Como escolho os melhores suplementos de treinamento com pesos?
Os suplementos de treinamento com pesos são usados como uma ferramenta para ajudar o atleta a queimar gordura e aumentar o músculo magro. Alguns dos melhores suplementos legais são creatina, óxido nítrico, proteína e vitaminas. Esses suplementos permitem que o levantador de peso crie mais ganhos musculares na academia.
A creatina é um dos suplementos de treinamento de pesos mais populares. Ajuda o corpo a bombear água nos músculos, o que permite que o atleta tenha um desempenho mais difícil durante o treinamento de alta intensidade. A creatina tem sido usada pela comunidade de musculação há várias décadas. Normalmente, é ciclado em intervalos de seis semanas, duas semanas de carregamento e quatro semanas de manutenção. Este é um dos melhores suplementos para converter proteínas em aminoácidos valiosos. Este produto é bem conhecido por ajudar a produzir o músculo esqueleto enxuto. Os suplementos NOS são um auxílio de treinamento relativamente novo, projetado para ajudar a BlooD circulação durante um treino. Os efeitos da NOS são aumentar a circulação sanguínea, o que disponibiliza mais sangue para os músculos durante um treino. O óxido nítrico é um dos muitos suplementos de treinamento com pesos projetados para aumentar a energia durante um treino, permitindo que o levantador de peso realize treinamento de alta intensidade.
vitaminas são um dos suplementos fundamentais para um atleta. A rotina de treino do atleta de resistência normalmente coloca o estresse adicional em seu corpo e o esgota de vitaminas e minerais essenciais. Uma dieta adequada com suplementos de vitaminas e minerais é importante para o atleta atuar nos níveis de pico. Uma multivitamina é normalmente adequada para um suplemento diário de treinamento de pesos.
L-glutamina é um suplemento do sistema imunológico, que é importante para atletas e levantadores de peso de resistência. Este suplemento é um dos aminoácidos essenciais que o corpo usa para criar músicosLE através da síntese de proteínas. A execução de esportes extremos esgota o sistema imunológico, o que deixa um indivíduo suscetível a resfriados e infecções. L-glutamina ajuda a manter as propriedades de combate imunológicas do corpo altas, reduzindo a probabilidade de doença.
As bebidas energéticas de alto carbol-hidrato são bons suplementos de treinamento com pesos. Essas bebidas ajudam a fornecer energia rápida ao corpo que pode ser usada durante um intenso programa de exercícios. Essas bebidas energéticas vêm em uma variedade de sabores e geralmente são consumidas 30 minutos antes do exercício.