Hvordan vælger jeg de bedste vægttræningstilskud?

Vægttræningstilskud bruges som et værktøj til at hjælpe atleten med at brænde fedt og øge mager muskel. Nogle af de bedste juridiske kosttilskud er kreatin, nitrogenoxid, protein og vitaminer. Disse kosttilskud giver vægtløfteren mulighed for at skabe flere muskelgevinster i gymnastiksalen.

kreatin er et af de mest populære vægttræningstilskud. Det hjælper kropspumpevandet i musklerne, som gør det muligt for atleten at udføre hårdere under træning med høj intensitet. Kreatin er blevet brugt af bodybuilding -samfundet i flere årtier. Det cykles normalt med seks ugers intervaller, to ugers indlæsning og fire ugers vedligeholdelse. Dette er et af de bedste kosttilskud til konvertering af protein til værdifulde aminosyrer. Dette produkt er velkendt for at hjælpe med at producere magert skeletmuskel.

nitrogenoxid (NOS) er en gas, der dannes hos mennesker for at hjælpe kroppen med at nedbryde aminosyrer. NOS -kosttilskud er en relativt ny træningshjælp, der er designet til at hjælpe blooD cirkulation under en træning. Virkningerne af NOS er at øge blodcirkulationen, hvilket gør mere blod til rådighed for muskler under en træning. Nitrogenoxid er et af mange vægttræningstilskud, der er designet til at øge energien under en træning, hvilket gør det muligt for vægtløfteren at udføre træning med høj intensitet.

Vitaminer er et af de grundlæggende kosttilskud for en atlet. Udholdenhedsatletens træningsrutine lægger typisk ekstra stress på hans krop og udtømmer ham af essentielle vitaminer og mineraler. En ordentlig diæt med vitamin- og mineraltilskud er vigtig for atleten at udføre på spidsniveauer. En multi-vitamin er normalt tilstrækkelig til et dagligt vægttræningstilskud.

L-glutamin er et immunsystemtilskud, hvilket er vigtigt for udholdenhedsatleter og vægtløftere. Dette supplement er en af ​​de essentielle aminosyrer, som kroppen bruger til at skabe MUSCLe gennem proteinsyntese. Udførelse af ekstremsport udtømmer immunsystemet, der efterlader en individuel modtagelig for forkølelse og infektioner. L-glutamin hjælper med at holde kroppens immunbekæmpelsesegenskaber høje, hvilket reducerer sandsynligheden for sygdom.

højkulhydrat energidrikke er god vægttræningstilskud. Disse drikkevarer hjælper med at give kroppen hurtig energi, der kan bruges under et intenst træningsprogram. Disse energidrikke findes i forskellige smag og forbruges typisk 30 minutter før træning.