Hoe kies ik de beste supplementen voor gewichtstraining?
Supplementen voor gewichtstraining worden gebruikt als hulpmiddel om de atleet te helpen bij het verbranden van vet en het vergroten van de magere spieren. Enkele van de beste juridische supplementen zijn creatine, stikstofoxide, eiwitten en vitamines. Met deze supplementen kan de gewichtheffer meer spierwinsten creëren in de sportschool.
Creatine is een van de meest populaire gewichtstraining supplementen. Het helpt het lichaamspomp water in de spieren, waardoor de atleet harder kan presteren tijdens training met hoge intensiteit. Creatine wordt al enkele decennia door de bodybuilding -gemeenschap gebruikt. Het wordt normaal gesproken met intervallen van zes weken, twee weken laden en vier weken onderhoud. Dit is een van de beste supplementen om eiwitten om te zetten in waardevolle aminozuren. Het is bekend dat dit product helpt bij het produceren van een magere skeletspier.
stikstofoxide (NOS) is een gas dat wordt gevormd bij mensen om het lichaam te helpen bij het afbreken van aminozuren. NOS -supplementen zijn een relatief nieuwe trainingshulpmiddel die is ontworpen om Bloo te helpenD circulatie tijdens een training. De effecten van NOS zijn om de bloedcirculatie te vergroten, waardoor meer bloed beschikbaar is voor spieren tijdens een training. Stikstofmonoxide is een van de vele gewichtstrainingssupplementen die zijn ontworpen om de energie tijdens een training te vergroten, waardoor de gewichtheffer training met hoge intensiteit kan uitvoeren.
Vitamines zijn een van de fundamentele supplementen voor een atleet. De trainingsroutine van de duursporter legt meestal extra stress op zijn lichaam en put hem uit van essentiële vitamines en mineralen. Een goed dieet met vitamine- en minerale supplementen is belangrijk voor de atleet om op piekniveaus te presteren. Een multi-vitamine is normaal gesproken toereikend voor een dagelijkse gewichtstrainingssupplement.
L-glutamine is een immuunsysteemsupplement, wat belangrijk is voor duursporters en gewichtheffers. Dit supplement is een van de essentiële aminozuren die het lichaam gebruikt om MUSC te creërenle door eiwitsynthese. Het uitvoeren van extreme sporten legt het immuunsysteem uit, waardoor een individu vatbaar is voor verkoudheid en infecties. L-Glutamine helpt de immuungevechtseigenschappen van het lichaam hoog te houden, waardoor de kans op ziekte wordt verminderd.
Energiedranken met hoge koolhydraten zijn goede gewichtstraining supplementen. Deze drankjes helpen het lichaam snelle energie te geven die kan worden gebruikt tijdens een intens trainingsprogramma. Deze energiedranken zijn er in verschillende smaken en worden meestal 30 minuten voor het sporten geconsumeerd.