최고의 웨이트 트레이닝 보충제를 어떻게 선택합니까?

웨이트 트레이닝 보충제는 선수가 지방을 태우고 근육을 증가시키는 데 도움이되는 도구로 사용됩니다. 최고의 법적 보충제 중 일부는 크레아틴, 산화 질소, 단백질 및 비타민입니다. 이 보충제는 역도가 체육관에서 더 많은 근육 이득을 만들 수 있습니다.

크레아틴은 가장 인기있는 웨이트 트레이닝 보충제 중 하나입니다. 그것은 바디가 근육으로 물을 펌핑하는 데 도움이되며, 이는 선수가 고강도 훈련 중에 더 열심히 성능을 발휘할 수 있습니다. 크레아틴은 수십 년 동안 보디 빌딩 커뮤니티에서 사용해 왔습니다. 일반적으로 6 주 간격, 2 주 적재 및 4 주간의 유지 보수로 순환됩니다. 이것은 단백질을 귀중한 아미노산으로 전환하기위한 최고의 보충제 중 하나입니다. 이 제품은 마른 골격 근육을 생성하는 데 잘 알려져 있습니다.

산화 질소 (NOS)는 신체가 아미노산을 분해하는 데 도움이되는 가스입니다. NOS 보충제는 Bloo를 돕기 위해 고안된 비교적 새로운 교육 원조입니다.D 운동 중 유통. NOS의 효과는 혈액 순환을 증가 시키며 운동 중에 근육에 더 많은 혈액을 사용할 수있게합니다. 산화 질소는 운동 중에 에너지를 증가 시키도록 설계된 많은 웨이트 트레이닝 보충제 중 하나이며, 역도는 고강도 훈련을 수행 할 수 있습니다.

비타민은 운동 선수의 기본 보충제 중 하나입니다. 지구력 운동 선수의 운동 루틴은 일반적으로 그의 몸에 스트레스를 더하고 필수 비타민과 미네랄을 고갈시킵니다. 운동 선수가 피크 레벨에서 수행하는 데 비타민과 미네랄 보충제를 곁들인 적절한 식단은 중요합니다. 멀티 비타민은 일반적으로 매일 웨이트 트레이닝 보충제에 적합합니다.

L- 글루타민은 면역계 보충제로 지구력 운동 선수와 역도에 중요합니다. 이 보충제는 신체가 MUSC를 만드는 데 사용하는 필수 아미노산 중 하나입니다.단백질 합성을 통한 LE. 극단적 인 스포츠를 수행하면 면역 체계가 고갈되어 개인이 감기와 감염에 취약합니다. L- 글루타민은 신체의 면역 싸움 특성을 높게 유지하여 질병의 가능성을 줄이는 데 도움이됩니다.

고 탄수화물 에너지 음료는 좋은 웨이트 트레이닝 보충제입니다. 이 음료는 강렬한 운동 프로그램에서 사용할 수있는 신체에 빠른 에너지를 제공하는 데 도움이됩니다. 이 에너지 음료는 다양한 맛으로 제공되며 일반적으로 운동 30 분 전에 소비됩니다.