Hvordan velger jeg de beste vekttreningstilskuddene?
Vekttreningstilskudd brukes som et verktøy for å hjelpe utøveren med å brenne fett og øke mager muskel. Noen av de beste lovlige kosttilskuddene er kreatin, nitrogenoksid, protein og vitaminer. Disse tilskuddene lar vektløfteren skape flere muskelgevinster i treningsstudioet.
Kreatin er et av de mest populære vekttreningstilskuddene. Det hjelper kroppen med å pumpe vann i musklene, noe som gjør at idrettsutøveren kan prestere hardere under trening med høy intensitet. Kreatin har blitt brukt av kroppsbyggingssamfunnet i flere tiår. Det sykles normalt med seks ukers intervaller, to ukers belastning og fire ukers vedlikehold. Dette er en av de beste kosttilskuddene for å omdanne protein til verdifulle aminosyrer. Dette produktet er kjent for å bidra til å produsere magert skjelettmuskel.
Nitrogenoksid (NOS) er en gass som dannes hos mennesker for å hjelpe kroppen med å bryte ned aminosyrer. NOS -kosttilskudd er et relativt nytt treningshjelpemiddel som er designet for å hjelpe Blood sirkulasjon under en treningsøkt. Effektene av NOS er å øke blodsirkulasjonen, noe som gjør mer blod tilgjengelig for muskler under en treningsøkt. Nitrogenoksid er et av mange vekttreningstilskudd som er designet for å øke energien under en treningsøkt, slik at vektløfteren kan utføre trening med høy intensitet.
Vitaminer er et av de grunnleggende tilskuddene for en idrettsutøver. Utholdenhetsutøverens treningsrutine legger vanligvis belastning på kroppen hans og tømmer ham av essensielle vitaminer og mineraler. Et riktig kosthold med vitamin- og mineraltilskudd er viktig for atleten å opptre på toppnivåer. Et multi-vitamin er normalt tilstrekkelig for et daglig vekttreningstilskudd.
L-glutamin er et immunsystemtilskudd, noe som er viktig for utholdenhetsidrettsutøvere og vektløftere. Dette tilskuddet er en av de essensielle aminosyrene som kroppen bruker for å lage musklerle gjennom proteinsyntese. Å utføre ekstrem idrett tapper immunforsvaret, som etterlater en person mottagelig for forkjølelse og infeksjoner. L-glutamin hjelper til med å holde kroppens immunkjempende egenskaper høyt, og reduserer sannsynligheten for sykdom.
Høykarbohydrat energidrikker er gode vekttreningstilskudd. Disse drikkene er med på å gi kroppen rask energi som kan brukes under et intenst treningsprogram. Disse energidrikkene kommer i en rekke smaker og forbrukes vanligvis 30 minutter før trening.