Quali sono i diversi vantaggi della tabella di inversione?
Un tavolo di inversione può essere un equipaggiamento vitale per i malati di mal di schiena. I benefici della tabella di inversione includono sollievo dal dolore e prevenzione delle lesioni, ma anche le tabelle hanno altri benefici. Trascorrere del tempo su una tabella di inversione può migliorare la circolazione in tutto il corpo e può persino aiutare a migliorare la postura, oltre a alleviare lo stress per alcuni individui. Anche i benefici della tabella di inversione comportano alcuni rischi, quindi si dovrebbe consultare un medico o un trainer professionista prima di tentare di utilizzare questa o qualsiasi attrezzatura di inversione.
Mentre la gravità tira il corpo verso il basso per tutto il giorno, la colonna vertebrale si comprime, che può causare dolore alla schiena e alle gambe. Di conseguenza, i muscoli intorno alla colonna vertebrale possono tersi, influendo ulteriormente la salute della colonna vertebrale. Sfruttando i benefici del tavolo di inversione, si può aiutare a distendere le sue vertebre, consentendo una migliore circolazione e meno stress sui muscoli che supportano la colonna vertebrale. Mentre sono invertiti, i muscoli nella BAck e gambe si allungano, il che significa che diventano più lievi e meno probabilità di rimanere feriti. I benefici della tabella di inversione possono essere sfruttati dopo un allenamento poiché i muscoli sono già caldi dall'uso e pronti per essere allungati in modo efficace.
La circolazione migliorata è ancora un altro dei vantaggi della tabella di inversione che un utente può aspettarsi se la tabella viene utilizzata regolarmente. L'uso regolare incoraggia il flusso sanguigno nel cervello, che può aumentare il parto di ossigeno e le prestazioni mentali. Tale flusso sanguigno può anche aiutare ad alleviare lo stress dopo una lunga giornata di lavoro. L'inversione può anche essere efficace nella lotta alla fatica cronica per alcuni malati. Si dovrebbe fare attenzione, tuttavia, poiché un aumento del flusso sanguigno alla testa può causare vertigini o blackout. Le persone con ipertensione devono consultare un medico prima di utilizzare qualsiasi attrezzatura di inversione.
I benefici della tabella di inversione non sono limitati al retro. Invertire il bOdy può alleviare il dolore al collo e alle spalle, che è spesso causato da stress e affaticamento. Anche le gambe sono allungate, rendendo l'utente più flessibile, flessibile ed equilibrato. Durante una tabella di inversione, l'utente può eseguire semplici esercizi che possono aiutare a costruire muscoli e tono o semplicemente stimolare il flusso sanguigno. L'inversione significa che gli esercizi possono essere completati usando la resistenza naturale causata dalla gravità; Non sono necessarie altre attrezzature speciali. Se l'esercizio fisico non è ciò che l'utente sta cercando, può semplicemente appendere e consentire al corpo di rilassarsi e meditare.