Jakie są różne korzyści tabeli inwersji?
Tabela inwersji może być istotnym sprzętem dla osób cierpiących na ból pleców. Korzyści z tabeli inwersji obejmują złagodzenie bólu, a także zapobieganie urazom, ale tabele również mają inne korzyści. Spędzanie czasu na tabeli inwersji może poprawić krążenie w całym ciele, a nawet pomóc poprawić postawę, a także łagodzenie stresu u niektórych osób. Korzyści z tabeli inwersji wiążą się również z pewnym ryzykiem, więc należy skonsultować się z lekarzem lub profesjonalnym trenerem przed próbą użycia tego lub dowolnego sprzętu inwersji.
, gdy grawitacja ciągnie ciało w dół przez cały dzień, ściski kręgosłupa, które mogą powodować ból w plecyach i nogach. W rezultacie mięśnie wokół kręgosłupa mogą zostać napięte, co dodatkowo wpływa na zdrowie kręgosłupa. Korzystając z korzyści z tabeli inwersji, można pomóc rozłożyć swoje kręgi, umożliwiając lepsze krążenie i mniejszy nacisk na mięśnie wspierające kręgosłup. Podczas odwrócenia mięśnie w BAck i nogi rozciągają się, co oznacza, że stają się bardziej ograniczone i rzadziej zostaną ranne. Korzyści z tabeli inwersji można wykorzystać po treningu, ponieważ mięśnie są już ciepłe z użycia i gotowe do skutecznego rozciągnięcia.
Ulepszona krążenie jest kolejną z tabeli inwersji, na które użytkownik może spodziewać się, jeśli tabela jest używana regularnie. Regularne stosowanie zachęca do przepływu krwi do mózgu, co może zwiększyć dostarczanie tlenu i wydajność umysłową. Taki przepływ krwi może również pomóc złagodzić stres po długim dniu w pracy. Inwersja może być również skuteczna w zwalczaniu chronicznego zmęczenia dla niektórych osób cierpiących. Należy jednak zachować ostrożność, ponieważ zwiększony przepływ krwi do głowy może powodować zawroty głowy lub zaciemnienia. Osoby z wysokim ciśnieniem krwi powinny skonsultować się z lekarzem przed użyciem jakiegokolwiek sprzętu do inwersji.
Korzyści z tabeli inwersji nie ograniczają się do tyłu. Odwracanie bOdy może złagodzić ból szyi i ramion, który jest często spowodowany stresem i zmęczeniem. Nogi są również rozciągnięte, dzięki czemu użytkownik jest większy, elastyczny i zrównoważony. W tabeli inwersji użytkownik może wykonywać proste ćwiczenia, które mogą pomóc w budowaniu mięśni i tonu lub po prostu stymulować przepływ krwi. Inwersja oznacza, że ćwiczenia można zakończyć, stosując naturalny opór spowodowany grawitacją; Żaden inny specjalny sprzęt nie jest konieczny. Jeśli ćwiczenie nie jest tym, czego szuka użytkownik, może po prostu zawiesić i pozwolić ciału się zrelaksować i medytować.