Hva er de forskjellige fordelene med inversjonstabellen?

Et inversjonsbord kan være et viktig stykke utstyr for smerter i ryggsmerter. Fordeler med inversjonstabell inkluderer smertelindring så vel som skadeforebygging, men tabellene har også andre fordeler. Å bruke tid på et inversjonsbord kan forbedre sirkulasjonen i hele kroppen og kan til og med bidra til å forbedre holdningen, samt lindre stress for noen individer. Inversjonstabellfordeler har også noen risikoer, så man bør konsultere lege eller profesjonell trener før du prøver å bruke dette eller noe inversjonsutstyr.

Når tyngdekraften trekker kroppen nedover gjennom dagen, komprimerer ryggraden, noe som kan forårsake smerter i ryggen og bena. Muskler rundt ryggraden kan bli anstrengt som et resultat, noe som påvirker ryggraden ytterligere. Ved å dra nytte av fordeler med inversjonstabell, kan man bidra til å spre ryggvirvlene fra hverandre, noe som gir bedre sirkulasjon og mindre stress på musklene som støtter ryggraden. Mens de ble omvendt, musklene i BAck og ben strekker seg ut, noe som betyr at de blir mer limber og mindre sannsynlig å bli skadet. Fordeler med inversjonstabell kan utnyttes etter en treningsøkt siden musklene allerede er varme fra bruk og klare til å bli strekket effektivt.

Forbedret sirkulasjon er nok en av inversjonstabellen fordeler en bruker kan se frem til hvis tabellen brukes regelmessig. Regelmessig bruk oppmuntrer til blodstrøm til hjernen, noe som kan øke oksygentilførsel og mental ytelse. Slik blodstrøm kan også bidra til å lindre stress etter en lang dag på jobben. Inversjon kan også være effektiv for å bekjempe kronisk tretthet for noen syke. Man bør imidlertid være forsiktig, ettersom økt blodstrøm til hodet kan forårsake svimmelhet eller blackouts. Personer med høyt blodtrykk bør konsultere lege før de bruker noe inversjonsutstyr.

fordeler med inversjonstabell er ikke begrenset til ryggen. Invertere bOdy kan lindre smerter i nakken og skuldrene, noe som ofte er forårsaket av stress og tretthet. Bena er også strukket, noe som gjør brukeren mer limber, fleksibel og balansert. Mens brukeren er på et inversjonstabell, kan brukeren utføre enkle øvelser som kan bidra til å bygge muskler og tone, eller ganske enkelt stimulere blodstrømmen. Inversjon betyr øvelser kan fullføres ved bruk av naturlig motstand forårsaket av tyngdekraften; Ingen andre spesialutstyr er nødvendig. Hvis trening ikke er det brukeren leter etter, kan de ganske enkelt henge og la kroppen slappe av og meditere.