Vilka är de olika fördelarna med inversionstabellen?
En inversionstabell kan vara en viktig utrustning för ryggsmärtor. Inversionstabellfördelar inkluderar smärtlindring och förebyggande av skador, men tabellerna har också andra fördelar. Att spendera tid på ett inversionsbord kan förbättra cirkulationen i hela kroppen och kan till och med hjälpa till att förbättra hållningen, samt att lindra stress för vissa individer. Fördelar med inversionstabell kommer också med vissa risker, så man bör konsultera en läkare eller professionell tränare innan man försöker använda denna eller någon inversionsutrustning.
När tyngdkraften drar kroppen nedåt under dagen komprimerar ryggraden, som kan orsaka smärta i ryggen och benen. Muskler runt ryggraden kan bli ansträngda som ett resultat och ytterligare påverka ryggradens hälsa. Genom att dra fördel av inversionstabellfördelar kan man hjälpa till att sprida hans eller hennes ryggkotor isär, vilket möjliggör bättre cirkulation och mindre stress på musklerna som stöder ryggraden. Medan de är inverterade, musklerna i BAck och benen sträcker sig ut, vilket innebär att de blir mer limber och mindre benägna att bli skadade. Fördelar med inversionstabell kan utnyttjas efter en träning eftersom musklerna redan är varma från användning och redo att effektivt sträckas.
Förbättrad cirkulation är ännu en av inversionstabellen som en användare kan se fram emot om tabellen används regelbundet. Regelbunden användning uppmuntrar blodflödet till hjärnan, vilket kan öka syretillförsel och mental prestanda. Sådant blodflöde kan också hjälpa till att lindra stress efter en lång dag på jobbet. Inversion kan också vara effektiv för att bekämpa kronisk trötthet för vissa drabbade. Man bör dock vara försiktig eftersom ökat blodflöde till huvudet kan orsaka yrsel eller blackouts. Personer med högt blodtryck bör konsultera en läkare innan de använder någon inversionsutrustning.
Inversionstabellfördelar är inte begränsade till baksidan. Invertera bOdy kan lindra smärta i nacken och axlarna, vilket ofta orsakas av stress och trötthet. Benen är också sträckta, vilket gör användaren mer limber, flexibel och balanserad. När du är på en inversionstabell kan användaren utföra enkla övningar som kan hjälpa till att bygga muskler och ton eller helt enkelt stimulera blodflödet. Inversion innebär att övningar kan genomföras med naturlig motstånd orsakade av tyngdkraften; Ingen annan specialutrustning är nödvändig. Om träning inte är vad användaren letar efter kan de helt enkelt hänga och låta kroppen koppla av och meditera.