Vad är Taoist Qigong?
Taoist Qigong är en metod för att arbeta med ens fysiska och mentala balans genom meditativa tekniker förknippade med den kinesiska taoismens religion. Livskraften inom och runt alla individer, kända som "Qi", manipuleras genom praxis av Qigong. Qigong är en självläkande praxis som kan utföras av individer av alla religion eller trossystem. De som praktiserar Taoist Qigong innehåller emellertid taoistiska andliga övertygelser i övningen.
taoism är en forntida religiös praxis som främst är i östra Asien. Det fokuserar på harmoni med den centrala livskraften som rinner igenom alla saker. Utövare fokuserar på "tre juveler", som är ödmjukhet, medkänsla och måttlighet. Balansen mellan yin och yang i naturen och hos individer är viktig.
de flesta skriftliga verk angående Qigong ligger inom den taoistiska kanonen, en serie med mer än 1 000 texter. Denna praxis är avsedd att öka mindfulnessen hos Anden och kroppeny, för att få dem i perfekt balans. När denna balans uppnås inträffar en typ av andlig upplysning som kallas "wuji".
Taoist Qigong är en tyst, meditativ praxis. Livsenergin från Qi, som flyter genom hela kroppen, är huvudfokus. Qi finns i alla saker och levereras till kroppen genom luft och mat. Andning, cirkulation och matsmältning är alla direkt kopplade till Qi, eftersom dessa åtgärder ger kroppen viktiga näringsämnen som behövs för överlevnad.
Genom fokuserad meditation strävar utövare av Taoist Qigong att kontrollera flödet av Qi. Målet är att upprätthålla ett jämnt, kontinuerligt flöde av denna livsenergi i hela kroppen. Liksom med nästan alla typer av meditationer är fokuserad andning grundläggande för denna praxis. Utövare kan också fokusera på deras blodflöde och försöker stabilt detta också.
de som har behärskat konsten som Taoist Qigong kan använda den tilluppnå den ideala balansen mellan qi och ange ett ökat tillstånd av andlig medvetenhet. Dessa individer tror att praxis också ökar livslängden och den allmänna hälsan. Det sägs förbättra ett brett utbud av kroppsfunktioner inklusive blodtryck, njurfunktion, hörsel och syn. Det kan också stärka immunsystemet och därmed öka utövarens försvar mot sjukdom.
Förutom att hjälpa en att uppnå andlig balans och upplysning tros Qigong också fungera som både en förebyggande åtgärd och ett botemedel för många hälsoproblem. Hypertoni, artrit och ryggsmärta tros reagera positivt på Qigong -metoder. Den kontrollerade andningen som är kärnan i meditativ qigong kan vara särskilt fördelaktigt för astmalidande. För att få ut det mesta av de många fördelarna med Taoist Qigong måste det praktiseras regelbundet - helst minst en gång om dagen.