異なる反転テーブルの利点は何ですか？

反転テーブルは、腰痛の患者にとって重要な機器になる可能性があります。反転テーブルの利点には、痛みの緩和と怪我の予防が含まれますが、テーブルにも他の利点があります。反転テーブルで時間を費やすことは、体全体の循環を改善し、姿勢を改善したり、一部の個人のストレスを軽減するのに役立つことさえあります。反転テーブルの利点にもいくつかのリスクが伴うため、これまたは反転機器を使用しようとする前に医師またはプロのトレーナーに相談する必要があります。

重力は一日を通して体を下に引っ張ると、背骨と脚に痛みを引き起こす可能性があります。その結果、脊椎の周りの筋肉が緊張する可能性があり、脊椎の健康にさらに影響を与えます。反転テーブルの利点を活用することで、椎骨を広め、脊椎を支える筋肉へのより良い循環とストレスが少なくなります。逆になっている間、bの筋肉ACKと脚は伸びています。つまり、より柔軟になり、負傷する可能性が低くなります。筋肉は使用からすでに暖かく、効果的に伸びる準備ができているため、ワークアウト後に反転テーブルの利点を利用できます。

改善された循環は、テーブルが定期的に使用されているかどうかをユーザーが楽しみにできる逆転テーブルのもう1つの反転テーブルです。通常の使用は、脳への血流を促進し、酸素送達と精神的パフォーマンスを向上させる可能性があります。このような血流は、仕事での長い一日の後にストレスを軽減するのにも役立ちます。反転は、一部の患者の慢性疲労との戦いにも効果的かもしれません。ただし、頭への血流の増加がめまいや停電を引き起こす可能性があるため、注意する必要があります。高血圧の人は、反転機器を使用する前に医師に相談する必要があります。

反転テーブルの利点は、背面に限定されません。 bを反転しますオディは首や肩の痛みを和らげることができます。これは、ストレスや疲労によってしばしば引き起こされます。脚も伸びているため、ユーザーの柔軟性が高く、バランスが取れています。反転テーブルでは、ユーザーは筋肉と色調を構築するのに役立つ簡単なエクササイズを実行したり、単に血流を刺激したりできます。反転は、重力によって引き起こされる自然抵抗を使用して運動を完了することができることを意味します。他の特別な機器は必要ありません。運動がユーザーが探しているものではない場合、彼らは単に垂れ下がって体をリラックスして瞑想することができます。