Quais são os diferentes benefícios da tabela de inversão?
Uma tabela de inversão pode ser uma peça vital de equipamento para sofredores de dor nas costas. Os benefícios da tabela de inversão incluem alívio da dor e prevenção de lesões, mas as tabelas também têm outros benefícios. Passar tempo em uma tabela de inversão pode melhorar a circulação em todo o corpo e pode até ajudar a melhorar a postura, além de aliviar o estresse para alguns indivíduos. Os benefícios da tabela de inversão também vêm com alguns riscos, para que se consulte um médico ou treinador profissional antes de tentar usar este ou qualquer equipamento de inversão. Músculos ao redor da coluna vertebral podem ficar tensos como resultado, impactando ainda mais a saúde da coluna vertebral. Ao aproveitar os benefícios da tabela de inversão, pode -se ajudar a separar suas vértebras, permitindo uma melhor circulação e menos estresse nos músculos que sustentam a coluna. Enquanto invertido, os músculos no BACK e as pernas se estendem, o que significa que se tornam mais flexíveis e menos propensos a se machucar. Os benefícios da tabela de inversão podem ser aproveitados após um treino, pois os músculos já estão quentes no uso e prontos para serem efetivamente esticados.
A circulação aprimorada é mais uma tabela de inversão que um usuário pode esperar se a tabela for usada regularmente. O uso regular incentiva o fluxo sanguíneo para o cérebro, o que pode aumentar a entrega de oxigênio e o desempenho mental. Esse fluxo sanguíneo também pode ajudar a aliviar o estresse após um longo dia de trabalho. A inversão também pode ser eficaz no combate à fadiga crônica para alguns pacientes. Deve -se ter cuidado, no entanto, à medida que o aumento do fluxo sanguíneo na cabeça pode causar tonturas ou apagões. Pessoas com pressão alta devem consultar um médico antes de usar qualquer equipamento de inversão.
Os benefícios da tabela de inversão não se limitam às costas. Invertendo o bOdd pode aliviar a dor no pescoço e nos ombros, o que geralmente é causado por estresse e fadiga. As pernas também estão esticadas, tornando o usuário mais flexível, flexível e equilibrado. Enquanto em uma tabela de inversão, o usuário pode realizar exercícios simples que podem ajudar a construir músculos e tom ou simplesmente estimular o fluxo sanguíneo. A inversão significa que os exercícios podem ser concluídos usando a resistência natural causada pela gravidade; Nenhum outro equipamento especial é necessário. Se o exercício não é o que o usuário está procurando, ele pode simplesmente pendurar e permitir que o corpo relaxe e medite.