Hvad er de forskellige inversionstabelfordele?
En inversionstabel kan være et vigtigt stykke udstyr til rygsmerter. Inversionstabelfordele inkluderer smertelindring samt forebyggelse af skader, men tabellerne har også andre fordele. At bruge tid på en inversionstabel kan forbedre cirkulationen i hele kroppen og kan endda hjælpe med at forbedre kropsholdningen såvel som at lindre stress for nogle individer. Inversionstabelfordele leveres også med nogle risici, så man skal konsultere en læge eller en professionel træner, før han forsøger at bruge dette eller ethvert inversionsudstyr.
, når tyngdekraften trækker kroppen nedad hele dagen, komprimeres ryggen, hvilket kan forårsage smerter i ryggen og benene. Muskler omkring rygsøjlen kan blive anstrengt som et resultat, hvilket yderligere påvirker rygsøjlen. Ved at drage fordel af inversionstabelfordele kan man hjælpe med at sprede hans eller hendes ryghvirvler fra hinanden, hvilket giver mulighed for bedre cirkulation og mindre stress på musklerne, der understøtter rygsøjlen. Mens de er omvendt, musklerne i BACK og ben strækker sig, hvilket betyder, at de bliver mere limme og mindre tilbøjelige til at blive såret. Inversionstabelfordele kan drages fordel af efter en træning, da musklerne allerede er varme fra brug og klar til at blive strækket effektivt.
Forbedret cirkulation er endnu en af inversionstabellen, som en bruger kan se frem til, hvis tabellen bruges regelmæssigt. Regelmæssig brug tilskynder til blodgennemstrømning til hjernen, hvilket kan øge iltlevering og mental ydeevne. En sådan blodgennemstrømning kan også hjælpe med at lindre stress efter en lang dag på arbejdet. Inversion kan også være effektiv til bekæmpelse af kronisk træthed for nogle syge. Man skal dog være forsigtig, da øget blodgennemstrømning til hovedet kan forårsage svimmelhed eller blackouts. Mennesker med højt blodtryk skal konsultere en læge, før de bruger inversionsudstyr.
Inversionstabelfordele er ikke begrænset til ryggen. Invertering af bOdy kan lindre smerter i nakken og skuldrene, som ofte er forårsaget af stress og træthed. Benene strækkes også, hvilket gør brugeren mere lim, fleksibel og afbalanceret. Mens du er på en inversionstabel, kan brugeren udføre enkle øvelser, der kan hjælpe med at opbygge muskler og tone eller blot stimulere blodgennemstrømningen. Inversion betyder, at øvelser kan afsluttes ved hjælp af naturlig modstand forårsaget af tyngdekraften; Intet andet specielt udstyr er nødvendigt. Hvis øvelse ikke er det, som brugeren leder efter, kan de simpelthen hænge og lade kroppen slappe af og meditere.