Cos'è il fitness di karate?
I programmi di esercizi di resistenza sono diventati prevalenti nella società tradizionale oggi. Questi programmi includono sia la forza che il condizionamento cardiovascolare. Il fitness di karate è un programma di esercizi di resistenza progettato per aumentare la forza, la resistenza e la salute cardiovascolare, mentre insegna l'autodifesa.
arti marziali sono state utilizzate per secoli in tutta l'Asia e le culture orientali per scopi di autodifesa e salute. Le arti marziali hanno molti stili, compresi quelli considerati stili duri e altri considerati stili morbidi. Il karate è uno stile difficile delle arti marziali, in cui i partecipanti imparano tecniche sorprendenti che potrebbero essere usate sia in modo offensivo che difensivo.
Karate è una forma di arti marziali che originava nelle isole giapponesi di Ryukyu. Questa arte marziale fu introdotta negli Stati Uniti alla fine degli anni '60. Nel corso di diversi decenni il karate è diventato un'attività sportiva comune, con centri di fitness di karate situati in tutto il mondo.
Il condizionamento della lotta è unodei programmi di esercizio più ben bilanciati disponibili. Questo tipo di programma di fitness costringe l'individuo a sentirsi a proprio agio con la gestione del proprio peso corporeo. Il fitness di karate è un programma di peso corporeo che costringe movimenti ad alta correzione e resistenza a bassa resistenza. Questo tipo di esercizio produce flessibilità e una muscolatura più snella.
Molti praticanti credono che le arti marziali siano più che esercizi, è uno stile di vita. Il vantaggio del fitness di karate è il fondamento della fiducia in se stessi e della definizione degli obiettivi. Ogni studente deve imparare gli attributi di pazienza, disciplina e concentrazione. Sottolineando questi attributi all'interno del programma di fitness, può aspettarsi di ricevere risultati che possono durare una vita.
Un allenamento d'arte marziale consiste in forza, flessibilità ed esercizi mentali. Uno studente di karate tipico eserciterà un minimo di tre giorni alla settimana con ogni classe che dura tra una o due ore. Non lo èNon comune per uno studente eseguire centinaia di calci, pugni, esercizi di base e push up durante una singola classe di karate.
L'allenamento di lotta prevede un processo continuo di sovraccarico della mente e del corpo al punto di stanchezza. Ciò costringe il corpo ad adattarsi allo stress aggiuntivo e crescere sia mentalmente che fisicamente. I programmi di fitness di karate producono uno stato di condizionamento fisico che consente di eseguire talento erculeo.
Un altro vantaggio per il programma di fitness di karate è l'aumento dell'equilibrio e del coordinamento. Un tipico programma di esercizi di karate includerà i calci di sparring e salto che costringono lo studente ad adattarsi a un corpo in volo. Questa formazione sensoriale consente allo studente di vedere le cose al rallentatore ed eseguire compiti che sembrano magici.
Un maestro di karate è un individuo che lavora con il fitness di karate per più di un decennio. Non è raro vedere un maestro di karate esercitazioni e dimostrazioni complete che sembrano innaturali pernovizio. Questi includono rompighiaccio e blocchi centrali a mani nude o addirittura cattura di frecce di tiro in volo.