空手フィットネスとは何ですか？

持久力運動プログラムは、今日の主流社会で一般的になっています。これらのプログラムには、筋力と心血管の両方の条件付けが含まれます。空手フィットネスは、自己防衛を教えながら、強度、持久力、心血管の健康を高めるように設計された持久力運動プログラムです。武道には、ハードスタイルと見なされるスタイルやソフトスタイルと見なされるスタイルを含む多くのスタイルがあります。空手は格闘技のハードスタイルであり、参加者は攻撃的かつ防御的に使用できる印象的なテクニックを学びます。この武道は、1960年代後半に米国に導入されました。数十年にわたって、空手は世界中に空手フィットネスセンターが位置する一般的なスポーツ活動になりました。

戦闘条件付けは1つです利用可能な最もバランスの取れた運動プログラムの。このタイプのフィットネスプログラムは、個人が自分の体重を管理することに慣れるように強制します。空手フィットネスは、高い繰り返し、低耐性の動きを強制する体重プログラムです。このタイプのエクササイズは、柔軟性とよりスリムな筋肉組織を生み出します。

多くの実践者は、格闘技が運動よりも多く、それは生き方であると信じています。空手フィットネスの利点は、自信と目標の設定の基盤です。各生徒は、忍耐、規律、焦点の属性を学ぶ必要があります。フィットネスプログラム内でこれらの属性を強調することにより、彼は一生続く可能性のある結果を受け取ることが期待できます。

武道のトレーニングは、強さ、柔軟性、およびメンタルエクササイズで構成されています。典型的な空手の学生は、各クラスが1〜2時間持続し、週に最低3日間運動します。そうではない学生が1つの空手クラスで何百ものキック、パンチ、コアエクササイズ、プッシュアップを行うことは珍しい。

戦闘トレーニングには、心と体を疲労のポイントに過負荷する継続的なプロセスが含まれます。これにより、身体は追加のストレスに適応し、精神的にも肉体的にも成長します。空手フィットネスプログラムは、Herculeanの偉業を実行できるようにする体調の状態を生み出します。

空手フィットネスプログラムのもう1つの利点は、バランスと調整の増加です。典型的な空手運動プログラムには、スピードスパーリングとジャンプキックが含まれ、生徒が飛行中の体に適応させることができます。この感覚トレーニングにより、生徒はスローモーションで物事を見て、魔法のように見えるタスクを実行できます。

空手マスターは、10年以上にわたって空手フィットネスと協力してきた個人です。空手マスターが完全に運動し、デモンストレーションが不自然に見えるのを見るのは珍しくありません初心者。これらには、彼の素手で壊れたボードとセンターブロックが含まれます。