アルギニンとグルタミンの関係は何ですか？

多くのボディービルサプリメントには、これらの2つのタンパク質が運動前に摂取するとヒト成長ホルモンを大幅に増加させることが示されているため、アミノ酸アルギニンとグルタミンが含まれています。アルギニンとグルタミンの関係は、それらの組み合わせがほとんどの個人で成長ホルモンを劇的に増加させることです。より多くの筋肉を構築し、体脂肪を失う以外に、研究は通常の老化プロセスと戦うという点でこれらのアミノ酸に約束を見出し続けています。ヒト成長ホルモンは年齢とともに減少するため、アルギニンとグルタミンの両方が、より若々しい感触と外観を望む多くの個人によって摂取されます。

研究では、アルギニンとグルタミンがほとんどの個人で異なるレベルでヒト成長ホルモンを増加させることができることが示されています。体脂肪を減らし、筋肉量を増やすために、多くのボディービルダーと競争力のあるアスリートは、成長ホルモンレベルを上げることを期待して、これら2つのアミノ酸を補完します。研究はWHEで決定的ではありません多くの研究は、さまざまな変数がこれらのアミノ酸が体内で取る作用速度と作用経路に影響を与えることを示しているため、すべての個人で補給が機能しません。しかし、これらの研究は、特に体内の成長ホルモンレベルを改善するためのより自然なアプローチを求めている人々に希望を提供します。

アルギニンとグルタミンは、持久力と筋肉の成長をもたらす2つの奇跡のサプリメントとして精査され続けていますが、過去の中年で成長ホルモンを増加させたい人にとって安全であると見なされます。ヒト成長ホルモンは年齢とともに減少するため、これらの2つのアミノ酸は、両方ともヒト成長ホルモンの前駆体として知られていますが、アンチエイジング培養で非常に人気があります。文献はこの主題についてややまばらなままですが、2つのアミノ酸を組み合わせて示しています特定の個人の体重減少と若さを劇的に増加させる。これらの2つのアミノ酸は一般に、長い骨の成長を完了した個人を摂取するのに安全であると見なされますが、医師またはサプリメントの専門家と話すことは投与量を支援します。

一般に、アルギニンとグルタミンは、運動や睡眠の前に、たとえば朝や就寝の直前に空腹時に摂取することをお勧めします。運動と睡眠の両方がさらに高いレベルで成長ホルモンを刺激するのに役立つため、有効性を最大化して増加させるために投与時間は推奨されます。現在の薬との相互作用を避けるために、医師との補給について話し合うことは常に賢明です。アルギニンとグルタミンを補充するための自然な代替品には、卵、ホエイタンパク質、牛乳、オート麦を食べることが含まれます。