Jaké je spojení mezi argininem a glutaminem?

Mnoho doplňků kulturistiky obsahuje aminokyseliny arginin a glutamin, protože bylo prokázáno, že tyto dva proteiny významně zvyšují hormony lidského růstu, když jsou odebrány před cvičením. Souvislost mezi argininem a glutaminem spočívá v tom, že jejich kombinace dramaticky zvyšuje růstový hormon u většiny jedinců. Kromě budování více svalů a ztráty tělesného tuku, výzkum nadále v těchto aminokyselinách nadále slibuje, pokud jde o boj s normálním procesem stárnutí. Vzhledem k tomu, že lidský růstový hormon klesá s věkem, je arginin i glutamin přijímán mnoha jedinci, kteří si přejí mladší pocit a vzhled. Studie

ukázaly, že arginin a glutamin mohou u většiny jedinců zvýšit hormon lidského růstu na různých úrovních. Ve snaze ztratit tělesný tuk a zvýšení svalové hmoty se mnoho kulturistů a konkurenčních sportovců doplňuje těmito dvěma aminokyselinami v naději, že zvýší hladinu růstových hormonů. Výzkum není přesvědčivýV každém jednotlivci funguje nebo ne, protože mnoho studií ukazuje, že různé proměnné ovlivňují míru a cestu účinku, které tyto aminokyseliny v těle probíhají. Tyto studie však poskytují naději, zejména pro ty, kteří hledají přirozenější přístup ke zlepšení hladin růstových hormonů v těle, jako jsou ti, kteří snížili své obchody s růstovým hormonem stárnutím.

Ačkoli arginin a glutamin jsou i nadále zkoumáni jako dva zázračné doplňky, které poskytují vytrvalost a růst svalů, jsou považovány za bezpečné pro ty, kteří jsou minulým středním věkem a touhou zvýšit růstový hormon. Vzhledem k tomu, že lidský růstový hormon klesá s věkem, jsou tyto dvě aminokyseliny, které jsou známé jako prekurzory lidského růstového hormonu, v kultuře proti stárnutí velmi populární. Ačkoli literatura zůstává na tomto tématu poněkud řídká, kombinování dvou aminokyselin se ukázalodramaticky zvýšit hubnutí a mladistvost u některých jednotlivců. Tyto dvě aminokyseliny jsou obecně považovány za bezpečné pro jednotlivce, kteří dokončili svůj dlouhý růst kostí, ale mluvení s lékařem nebo specialistou na doplňky pomůže v množství dávkování.

Obecně se doporučuje, aby se arginin a glutamin před cvičením nebo spánkem odebrali na prázdný žaludek, například ráno nebo těsně před spaním. Protože jak cvičení, tak spánek pomáhají stimulovat růstový hormon na ještě vyšší úrovni, se doporučuje, aby se doba dávkování maximalizovala a zvýšila účinnost. Je vždy moudré diskutovat o jakémkoli doplňování s lékařem, aby se zabránilo jakýmkoli možným interakcím se současnými léky. Mezi přírodní alternativy k doplnění argininem a glutaminem patří konzumace vajec, syrovátkové bílkoviny, mléko a oves, protože tyto pomohou při zvyšování hladin aminokyselin v těle.