Pomůže mi Pilates zhubnout?
Pilates, metoda cvičení vyvinutá Josephem Pilatesem, používá techniky, které školí tělo, aby pracovaly s myslí. Prostřednictvím řady technik protahování, dýchání a svalových tónů je Pilates navržen tak, aby zlepšil flexibilitu, rovnováhu a svalový tonus těla. Zatímco Pilates může být skvělým způsobem, jak do tréninku implementovat cvičení s nízkým dopadem, Pilates není kardiovaskulární cvičení a není navržen tak, aby samostatně podporoval úbytek hmotnosti. Aby tělo zhublo, musí spálit více kalorií, než spotřebuje. I když se to zdá být dostatečně jednoduchý koncept, mnoho lidí mylně věří, že jakákoli forma cvičení zahájí hubnutí bez ohledu na to, co jedí. Pravda je, že se musíte účastnit aktivity, která ve skutečnosti spálí více kalorií, než každý den konzumujete, a vytváří hEalthy Diet stejně důležitá jako forma cvičení, které si vyberete.
S Pilates je zcela možné, ne -li pravděpodobné, že můžete zlepšit svůj celkový tón svalů a flexibilitu a že můžete dokonce zvýšit hladinu energie. Protože Pilates je založen na systému, který zahrnuje dýchání a pohyb do fyzického vývoje těla i mysli, může Pilates chvíli trvat, než se učí. Většina profesionálních trenérů a fitness instruktorů souhlasí s tím, že byste se měli absolvovat soukromé kurzy, abyste se naučili správné techniky, abyste získali plnou výhodu Pilates. Třídy však mohou být drahé a mnoho lidí raději cvičí v pohodlí svého domova.
Pokud hledáte program hubnutí, můžete zvážit použití Pilates jako součást své cvičební rutiny, ale měli byste také mluvit s lékařem nebo trenérem o implementaci dalších forem cvičení vk vašemu režimu. Aerobní cvičení, jízda na kole a chůze poskytují kardiovaskulární cvičení a spalují kalorie, které Pilates nemůže.
Pokud hledáte program hubnutí, můžete zvážit použití Pilates jako součást své cvičební rutiny, ale měli byste také hovořit s lékařem nebo trenérem o zavedení dalších forem cvičení do vašeho režimu. Aerobní cvičení, jízda na kole a chůze poskytují kardiovaskulární cvičení a spalují kalorie, které Pilates nemůže.
Ačkoli se pro vás Pilates může ukázat jako velký přínos, protože to má pro mnoho lidí, praktikování samotného vám nepomůže zhubnout. Dietolog nebo lékař může doporučit strategie stravy i cvičení, které budou podporovat hubnutí. Pokud chcete, aby tyto strategie zahrnovaly Pilates, zkuste to. Jen mějte na paměti, že cvičení samy o sobě nestačí k podpoře hubnutí.