Vil Pilates hjælpe mig med at tabe mig?

Pilates, den træningsmetode, der er udviklet af Joseph Pilates, anvender teknikker, der træner kroppen til at arbejde med sindet. Gennem en række strækning, vejrtrækning og muskeltoningsteknikker er Pilates designet til at forbedre kroppens fleksibilitet, balance og muskeltone. Mens Pilates kan være en god måde at implementere træning med lav indflydelse i din træning, er Pilates ikke en kardiovaskulær træning og er ikke designet til at fremme vægttab på egen hånd.

For at pilates eller enhver anden form for træning skal hjælpe med vægttab, skal det ledsages af en velbalanceret, omhyggeligt overvåget diæt. For at kroppen taber sig, skal den forbrænde flere kalorier, end den forbruger. Selvom dette synes at være et enkelt nok koncept, tror mange mennesker fejlagtigt, at enhver form for træning vil indlede vægttab uanset hvad de spiser. Sandheden er, at du skal deltage i en aktivitet, der faktisk brænder af flere kalorier, end du spiser hver dag, hvilket gør en hEssalthy Diet lige så vigtig som den træningsform, du vælger.

Med Pilates er det fuldstændigt muligt, hvis ikke sandsynligt, at du kan forbedre din samlede muskeltonus og fleksibilitet, og at du måske endda øger dine energiniveau. Fordi Pilates er baseret på et system, der inkorporerer vejrtrækning og bevægelse i den fysiske udvikling af både kroppen og sindet, kan Pilates tage et stykke tid at lære. De fleste professionelle undervisere og fitnessinstruktører er enige om, at du skal tage private klasser for at lære de rette teknikker for at modtage den fulde fordel af Pilates. Imidlertid kan klasser være dyre, og mange mennesker foretrækker at træne i komforten i deres eget hjem.

Hvis du leder efter et vægttabsprogram, kan du overveje at bruge Pilates som en del af din træningsrutine, men du skal også tale med en læge eller træner om implementering af andre former for træning itil dit regime. Aerob træning, cykeltur og gåture giver en kardiovaskulær træning og forbrændingskalorier, som Pilates ikke kan.

Hvis du leder efter et vægttabsprogram, kan du overveje at bruge Pilates som en del af din træningsrutine, men du skal også tale med en læge eller træner om implementering af andre former for træning i dit regime. Aerob træning, cykeltur og gåture giver en kardiovaskulær træning og forbrændingskalorier, som Pilates ikke kan.

Selvom Pilates måske viser sig at være en stor fordel for dig, som det har for mange mennesker, vil det at praktisere det alene ikke hjælpe dig med at tabe sig. En diætist eller læge kan anbefale både diæt- og træningsstrategier, der vil fremme vægttab. Hvis du ønsker, at disse strategier skal inkludere Pilates, så prøv det. Bare husk, at træning alene ikke er nok til at fremme vægttab.