Kommer Pilates att hjälpa mig gå ner i vikt?

Pilates, träningsmetoden som utvecklats av Joseph Pilates, använder tekniker som tränar kroppen att arbeta med sinnet. Genom en serie av stretching, andning och muskel toningstekniker är Pilates utformad för att förbättra kroppens flexibilitet, balans och muskelton. Medan Pilates kan vara ett bra sätt att implementera träning med låg effekt i ditt träning, är Pilates inte en hjärt-kärlträning och är inte utformad för att främja viktminskning på egen hand.

För att pilates eller någon annan form av träning, för att hjälpa till med viktminskning, måste det följas av en välbalanserad, noggrant övervakad diet. För att kroppen ska gå ner i vikt måste den bränna fler kalorier än den konsumerar. Även om detta verkar vara ett enkelt koncept, tror många felaktigt att någon form av träning kommer att initiera viktminskning oavsett vad de äter. Sanningen är att du måste delta i en aktivitet som faktiskt bränner av fler kalorier än du konsumerar varje dag och gör en HVealthy diet lika viktig som den form av träning du väljer.

Med Pilates är det helt möjligt, om inte troligt, att du kan förbättra din totala muskelton och flexibilitet och att du till och med kan öka dina energinivåer. Eftersom Pilates är baserat på ett system som innehåller andning och rörelse i den fysiska utvecklingen av både kroppen och sinnet, kan Pilates ta ett tag att lära sig. De flesta professionella tränare och fitnessinstruktörer är överens om att du bör ta privata klasser för att lära dig rätt tekniker för att få full fördel av Pilates. Klasser kan dock vara dyra och många föredrar att träna i sitt eget hem.

Om du letar efter ett viktminskningsprogram kan du överväga att använda Pilates som en del av din träningsrutin, men du bör också prata med en läkare eller tränare om att implementera andra former av träning itill din regim. Aerob träning, cykeltur och promenader ger en hjärt -kärlträning och bränner kalorier som Pilates inte kan.

Om du letar efter ett viktminskningsprogram kan du överväga att använda Pilates som en del av din träningsrutin, men du bör också prata med en läkare eller tränare om att implementera andra former av träning i din regim. Aerob träning, cykeltur och promenader ger en hjärt -kärlträning och bränner kalorier som Pilates inte kan.

Även om Pilates kan visa sig vara en stor fördel för dig, som det har gjort för många människor, kommer det att utöva det ensamt inte att hjälpa dig gå ner i vikt. En dietist eller läkare kan rekommendera både kost- och träningsstrategier som kommer att främja viktminskning. Om du vill att dessa strategier ska inkludera Pilates, prova det. Tänk bara på att träning ensam inte räcker för att främja viktminskning.