Pilates me ajudará a perder peso?

Pilates, o método de exercício desenvolvido por Joseph Pilates, emprega técnicas que treinam o corpo para trabalhar com a mente. Através de uma série de técnicas de alongamento, respiração e tonificação muscular, o Pilates foi projetado para melhorar a flexibilidade, o equilíbrio e o tônus ​​muscular do corpo. Embora o Pilates possa ser uma ótima maneira de implementar exercícios de baixo impacto em seu treino, o Pilates não é um treino cardiovascular e não foi projetado para promover a perda de peso por conta própria. Para que o corpo perca peso, deve queimar mais calorias do que consome. Embora isso pareça um conceito bastante simples, muitas pessoas acreditam erroneamente que qualquer forma de exercício iniciará a perda de peso, independentemente do que comem. A verdade é que você deve estar participando de uma atividade que realmente queima mais calorias do que você está consumindo a cada dia, fazendo um Hdieta ealental igualmente tão importante quanto a forma de exercício que você escolher.

Com o Pilates, é totalmente possível, se não provável, você pode melhorar seu tônus ​​e flexibilidade muscular geral e que possa até aumentar seus níveis de energia. Como o Pilates é baseado em um sistema que incorpora a respiração e o movimento no desenvolvimento físico do corpo e da mente, o Pilates pode demorar um pouco para aprender. A maioria dos treinadores profissionais e instrutores de fitness concorda que você deve ter aulas particulares para aprender as técnicas adequadas, a fim de receber todo o benefício do Pilates. No entanto, as aulas podem ser caras e muitas pessoas preferem se exercitar no conforto de sua própria casa.

Se você está procurando um programa de perda de peso, considere usar o Pilates como parte de sua rotina de exercícios, mas também deve conversar com um médico ou treinador sobre a implementação de outras formas de exercício empara o seu regime. Exercício aeróbico, passeio de bicicleta e caminhada fornecem um treino cardiovascular e queimar calorias que os Pilates não podem.

Se você estiver procurando um programa de perda de peso, considere usar o Pilates como parte de sua rotina de exercícios, mas também deve conversar com um médico ou treinador sobre a implementação de outras formas de exercício em seu regime. Exercício aeróbico, passeio de bicicleta e caminhada fornecem um treino cardiovascular e queimar calorias que os Pilates não podem.

Embora o Pilates possa ser um grande benefício para você, como tem para muitas pessoas, praticar sozinho não ajudará você a perder peso. Um nutricionista ou médico pode recomendar estratégias de dieta e exercício que promovam a perda de peso. Se você deseja que essas estratégias incluam Pilates, experimente. Lembre -se de que o exercício sozinho não é suficiente para promover a perda de peso.