Pilates mi aiuterà a perdere peso?

Pilates, il metodo di esercizio sviluppato da Joseph Pilates, impiega tecniche che addestrano il corpo a lavorare con la mente. Attraverso una serie di tecniche di allungamento, respirazione e tonificazione muscolare, Pilates è progettato per migliorare la flessibilità, l'equilibrio e il tono muscolare del corpo. Mentre Pilates può essere un ottimo modo per implementare l'esercizio a basso impatto nell'allenamento, Pilates non è un allenamento cardiovascolare e non è progettato per promuovere la perdita di peso da sola.

Per i Pilates o qualsiasi altra forma di esercizio, per aiutare con la perdita di peso, deve essere accompagnata da una dieta ben bilanciata, monitorata con cura. Affinché il corpo perda peso, deve bruciare più calorie di quanto consuma. Mentre questo sembra un concetto abbastanza semplice, molte persone credono erroneamente che qualsiasi forma di esercizio inizierà la perdita di peso indipendentemente da ciò che mangiano. La verità è che devi partecipare a un'attività che effettivamente brucia più calorie di quelle che stai consumando ogni giorno, facendo una hdieta sani altrettanto importante della forma di esercizio che scegli.

Con Pilates è del tutto possibile, se non probabile, che puoi migliorare il tono e la flessibilità muscolare complessivi e che potresti persino aumentare i livelli di energia. Poiché Pilates si basa su un sistema che incorpora la respirazione e il movimento nello sviluppo fisico sia del corpo che della mente, Pilates può richiedere un po 'di tempo per imparare. La maggior parte dei formatori professionisti e istruttori di fitness concordano sul fatto che dovresti prendere lezioni private per apprendere le tecniche adeguate al fine di ricevere il pieno beneficio di Pilates. Tuttavia, le lezioni possono essere costose e molte persone preferiscono allenarsi nel comfort della propria casa.

Se stai cercando un programma di perdita di peso, puoi prendere in considerazione l'uso di Pilates come parte della tua routine di allenamento, ma dovresti anche parlare con un medico o un trainer sull'implementazione di altre forme di esercizioal tuo regime. L'esercizio aerobico, la guida in bicicletta e la camminata forniscono un allenamento cardiovascolare e bruciano calorie che Pilates non possono.

Se stai cercando un programma di perdita di peso, puoi prendere in considerazione l'uso di Pilates come parte della tua routine di allenamento, ma dovresti anche parlare con un medico o un trainer sull'implementazione di altre forme di esercizio nel tuo regime. L'esercizio aerobico, la guida in bicicletta e la camminata forniscono un allenamento cardiovascolare e bruciano calorie che Pilates non possono.

Sebbene Pilates potrebbe rivelarsi un grande vantaggio per te, poiché ha molte persone, praticarlo da solo non ti aiuterà a perdere peso. Un dietista o un medico può raccomandare sia la dieta che le strategie di esercizio che promuoveranno la perdita di peso. Se vuoi che tali strategie includano Pilates, provalo. Tieni presente che l'esercizio fisico da solo non è sufficiente per promuovere la perdita di peso.