Wird Pilates mir helfen, Gewicht zu verlieren?

Pilates, die von Joseph Pilates entwickelte Übungsmethode, setzt Techniken ein, die den Körper schulen, um mit dem Geist zu arbeiten. Durch eine Reihe von Stretching-, Atem- und Muskeltoning -Techniken soll Pilates die Flexibilität, das Gleichgewicht und den Muskeltonus des Körpers verbessern. Während Pilates möglicherweise eine großartige Möglichkeit ist, mit geringer Auswirkung in Ihr Training zu führen, ist Pilates kein kardiovaskuläres Training und ist nicht so konzipiert, dass sie den Gewichtsverlust selbst fördern. Damit der Körper Gewicht verliert, muss er mehr Kalorien verbrennen, als er verbraucht. Obwohl dies ein einfach genuges Konzept erscheint, glauben viele Menschen fälschlicherweise, dass jede Form der Bewegung unabhängig von dem, was sie essen, zu einem Gewichtsverlust führen. Die Wahrheit ist, dass Sie an einer Aktivität teilnehmen müssen, die tatsächlich mehr Kalorien abbrennt, als Sie jeden Tag konsumieren, und ein h machenEine genauso wichtige diätische Diät wie die Form der Bewegung, die Sie wählen.

Mit Pilates ist es durchaus möglich, wenn nicht wahrscheinlich, dass Sie Ihren allgemeinen Muskeltonus und Ihre Flexibilität verbessern können und dass Sie sogar Ihr Energieniveau erhöhen können. Da Pilates auf einem System basiert, das Atem und Bewegung in die physische Entwicklung des Körpers und des Geistes einbezieht, können Pilates eine Weile brauchen, um zu lernen. Die meisten professionellen Trainer und Fitness -Ausbilder sind sich einig, dass Sie private Kurse nehmen sollten, um die richtigen Techniken zu lernen, um den vollen Nutzen von Pilates zu erhalten. Der Unterricht kann jedoch teuer sein und viele Menschen ziehen es vor, bequem von zu Hause aus zu trainieren.

Wenn Sie nach einem Gewichtsverlustprogramm suchen, können Sie Pilates als Teil Ihrer Übungsroutine verwenden, aber Sie sollten auch mit einem Arzt oder Trainer über die Umsetzung anderer Arten von Übung in sprechenzu Ihrem Regime. Aerobische Bewegung, Fahrradfahren und Gehen bieten ein kardiovaskuläres Training und verbrennen Kalorien, die Pilates nicht kann.

Wenn Sie nach einem Gewichtsverlustprogramm suchen, können Sie Pilates als Teil Ihrer Übungsroutine verwenden. Sie sollten jedoch auch mit einem Arzt oder Trainer über die Umsetzung anderer Arten von Übungen in Ihr Regime sprechen. Aerobische Bewegung, Fahrradfahren und Gehen bieten ein kardiovaskuläres Training und verbrennen Kalorien, die Pilates nicht kann.

Obwohl sich Pilates für Sie als großer Vorteil erweisen könnte, wie es für viele Menschen es für viele Menschen hat, hilft es Ihnen, es allein zu üben, nicht zu verlieren. Ein Ernährungsberater oder ein Arzt kann sowohl Diät- als auch Trainingsstrategien empfehlen, die Gewichtsverlust fördern. Wenn Sie möchten, dass diese Strategien Pilates einbeziehen, probieren Sie es aus. Denken Sie nur daran, dass Bewegung allein nicht ausreicht, um Gewichtsverlust zu fördern.