Zal Pilates me helpen af te vallen?
Pilates, de trainingsmethode ontwikkeld door Joseph Pilates, maakt gebruik van technieken die het lichaam trainen om met de geest te werken. Door een reeks rek-, ademhalings- en spierverbindingstechnieken is Pilates ontworpen om de flexibiliteit, balans en spierspanning van het lichaam te verbeteren. Hoewel Pilates een geweldige manier kan zijn om low-impact oefeningen in uw training te implementeren, is Pilates geen cardiovasculaire training en is niet ontworpen om op zichzelf gewichtsverlies te bevorderen.
om Pilates of een andere vorm van lichaamsbeweging, om te helpen bij gewichtsverlies, moet het worden gepaard met een goed uitgebalanceerd, zorgvuldig gecontroleerd dieet. Om het lichaam af te vallen, moet het meer calorieën verbranden dan het verbruikt. Hoewel dit een eenvoudig genoeg concept lijkt, geloven veel mensen ten onrechte dat elke vorm van lichaamsbeweging gewichtsverlies zal initiëren, ongeacht wat ze eten. De waarheid is dat je moet deelnemen aan een activiteit die daadwerkelijk meer calorieën verbrandt dan je elke dag consumeert, waardoor je een h maaktEalthy dieet net zo belangrijk als de vorm van lichaamsbeweging die u kiest.
Met Pilates is het heel goed mogelijk, zo niet waarschijnlijk, dat u uw algehele spierspanning en flexibiliteit kunt verbeteren en dat u zelfs uw energieniveaus kunt verhogen. Omdat Pilates gebaseerd is op een systeem dat ademhaling en beweging opneemt in de fysieke ontwikkeling van zowel het lichaam als de geest, kunnen Pilates een tijdje duren om te leren. De meeste professionele trainers en fitnessinstructeurs zijn het erover eens dat u privéklassen moet volgen om de juiste technieken te leren om het volledige voordeel van Pilates te ontvangen. Klassen kunnen echter duur zijn en veel mensen oefenen liever in het comfort van hun eigen huis.
Als u op zoek bent naar een programma voor gewichtsverlies, kunt u overwegen Pilates te gebruiken als onderdeel van uw trainingsroutine, maar u moet ook met een arts of trainer praten over het implementeren van andere vormen van lichaamsbeweging innaar uw regime. Aerobe oefeningen, fietsen en wandelen bieden een cardiovasculaire training en verbrand calorieën die Pilates niet kunnen.
Als u op zoek bent naar een programma voor gewichtsverlies, kunt u overwegen Pilates te gebruiken als onderdeel van uw trainingsroutine, maar u moet ook met een arts of trainer praten over het implementeren van andere vormen van lichaamsbeweging in uw regime. Aerobe oefeningen, fietsen en wandelen bieden een cardiovasculaire training en verbrand calorieën die Pilates niet kunnen.
Hoewel Pilates misschien een groot voordeel voor u blijkt te zijn, zoals het voor veel mensen is, zal het alleen oefenen van het u niet helpen af te vallen. Een diëtist of arts kan zowel dieet- als trainingsstrategieën aanbevelen die gewichtsverlies bevorderen. Als je wilt dat die strategieën Pilates opnemen, probeer het dan. Houd er rekening mee dat alleen lichaamsbeweging niet voldoende is om gewichtsverlies te bevorderen.