Vil Pilates hjelpe meg å gå ned i vekt?

Pilates, treningsmetoden utviklet av Joseph Pilates, bruker teknikker som trener kroppen til å jobbe med sinnet. Gjennom en serie med strekk, pusting og muskeltoneringsteknikker er Pilates designet for å forbedre kroppens fleksibilitet, balanse og muskeltonus. Selv om Pilates kan være en fin måte å implementere trening med lav påvirkning i treningen din, er Pilates ikke en kardiovaskulær trening og er ikke designet for å fremme vekttap på egen hånd.

For at Pilates, eller noen annen treningsform, for å hjelpe med vekttap, må det ledsages av et godt balansert, omsorgsfullt overvåket kosthold. For at kroppen skal gå ned i vekt, må den forbrenne flere kalorier enn den bruker. Selv om dette virker som et enkelt nok konsept, tror mange feilaktig at enhver form for trening vil sette i gang vekttap uavhengig av hva de spiser. Sannheten er at du må delta i en aktivitet som faktisk brenner av mer kalorier enn du bruker hver dag, og lager en HEalthy kosthold like viktig som den treningsformen du velger.

Med Pilates er det fullt mulig, om ikke sannsynlig, at du kan forbedre den generelle muskeltonen og fleksibiliteten og at du til og med kan øke energinivået. Fordi Pilates er basert på et system som inkluderer pust og bevegelse i den fysiske utviklingen av både kroppen og sinnet, kan Pilates ta en stund å lære. De fleste profesjonelle trenere og treningsinstruktører er enige om at du bør ta private klasser for å lære de riktige teknikkene for å få full fordel av Pilates. Imidlertid kan klasser være dyre, og mange foretrekker å trene i komforten i sitt eget hjem.

Hvis du leter etter et vekttapsprogram, kan du vurdere å bruke Pilates som en del av treningsrutinen din, men du bør også snakke med en lege eller trener om å implementere andre former for trening itil ditt regime. Aerob trening, sykkeltur og turgåing gir en kardiovaskulær trening og forbrenner kalorier som Pilates ikke kan.

Hvis du leter etter et vekttapsprogram, kan du vurdere å bruke Pilates som en del av treningsrutinen din, men du bør også snakke med en lege eller trener om å implementere andre former for trening i behandlingen. Aerob trening, sykkeltur og turgåing gir en kardiovaskulær trening og forbrenner kalorier som Pilates ikke kan.

Selv om Pilates kan vise seg å være en stor fordel for deg, som det har for mange mennesker, vil det å praktisere det alene ikke hjelpe deg å gå ned i vekt. En kostholdsekspert eller lege kan anbefale både kostholds- og treningsstrategier som vil fremme vekttap. Hvis du vil at disse strategiene skal inkludere Pilates, så prøv det. Bare husk at trening alene ikke er nok til å fremme vekttap.