ピラティスは私が体重を減らすのを助けますか？

ジョセフ・ピラティスによって開発された運動方法であるピラティスは、体を訓練する技術を採用しています。一連のストレッチ、呼吸、および筋肉調節技術を通じて、ピラティスは体の柔軟性、バランス、筋肉の緊張を改善するように設計されています。ピラティスはあなたのトレーニングに影響力の低い運動を実装するのに最適な方法かもしれませんが、ピラティスは心血管のトレーニングではなく、それ自体で減量を促進するようには設計されていません。体が体重を減らすには、消費するよりも多くのカロリーを消費する必要があります。これは十分に単純な概念のように思えますが、多くの人々は、どんな形態の運動も何を食べても減量を開始すると誤って信じています。真実は、あなたが毎日消費しているよりも多くのカロリーを燃やす活動に参加しなければならないということです。あなたが選んだ運動の形と同じくらい重要なuthy食。

ピラティスでは、全体的な筋肉の緊張と柔軟性を向上させることができ、エネルギーレベルを上げることさえできる可能性が高いとしても、完全に可能です。ピラティスは、呼吸と動きを体と心の両方の物理的発達に組み込んだシステムに基づいているため、ピラティスは学ぶのに時間がかかることがあります。ほとんどのプロのトレーナーとフィットネスインストラクターは、ピラティスの完全な利益を得るために、適切なテクニックを学ぶためにプライベートクラスを受講する必要があることに同意します。ただし、クラスは高価な場合があり、多くの人が自分の家の快適さで運動することを好みます。

減量プログラムを探している場合は、ピラティスを運動ルーチンの一部として使用することを検討できますが、他の形式の運動を実装することについて医師やトレーナーに相談する必要もあります。あなたのレジメンに。有酸素運動、自転車に乗って、ウォーキングは心血管トレーニングを提供し、ピラティスにはできないカロリーを燃やします。

減量プログラムを探している場合は、エクササイズルーチンの一部としてピラティスを使用することを検討できますが、他の形態の運動をレジメンに実装することについて医師やトレーナーにも相談する必要があります。有酸素運動、自転車に乗って、ウォーキングは心血管トレーニングを提供し、ピラティスにはできないカロリーを燃やします。

ピラティスはあなたにとって大きな利益であることが証明されるかもしれませんが、それは多くの人々にとっては、それだけでそれを練習することはあなたが体重を減らすのに役立ちません。栄養士または医師は、減量を促進する食事と運動戦略の両方を推奨できます。 これらの戦略にピラティスを含めたい場合は、試してみてください。運動だけでは減量を促進するには十分ではないことに注意してください。