Czy Pilates pomoże mi schudnąć?
Pilates, metoda ćwiczeń opracowana przez Josepha Pilatesa, wykorzystuje techniki szkolące ciało do pracy z umysłem. Poprzez serię technik rozciągania, oddychania i tonizowania mięśni Pilates jest zaprojektowany w celu poprawy elastyczności, równowagi i napięcia mięśni. Podczas gdy Pilates może być świetnym sposobem na wdrożenie ćwiczeń o niskim wpływie do twojego treningu, Pilates nie jest treningiem sercowo-naczyniowym i nie jest zaprojektowany w celu samodzielnego promowania utraty wagi.
w celu Pilatesa lub innej formy ćwiczeń, aby pomóc w utraty wagi, musi towarzyszyć mu dobrze zrównoważona, starannie monitorowana dieta. Aby ciało schudło, musi spalić więcej kalorii niż zużywa. Chociaż wydaje się to wystarczająco prosta koncepcja, wiele osób błędnie uważa, że każda forma ćwiczeń zainicjuje utratę wagi niezależnie od tego, co jedzą. Prawda jest taka, że musisz uczestniczyć w aktywności, która faktycznie spala więcej kalorii niż codziennie, tworząc Hdieta eltylna równie ważna, jak forma wyboru.
W przypadku pilates jest całkowicie możliwe, jeśli nie prawdopodobne, że możesz poprawić ogólny napięcie i elastyczność mięśni, a nawet zwiększyć poziom energii. Ponieważ Pilates opiera się na systemie, który obejmuje oddychanie i ruch w fizycznym rozwoju ciała, jak i umysłu, Pilates może potrwać trochę czasu. Większość profesjonalnych trenerów i instruktorów fitness zgadza się, że należy wziąć udział w prywatnych zajęciach, aby poznać odpowiednie techniki, aby otrzymać pełną korzyść Pilatesa. Jednak zajęcia mogą być drogie i wiele osób woli ćwiczyć w zaciszu własnego domu.
Jeśli szukasz programu odchudzania, możesz rozważyć użycie Pilatesa w ramach rutyny ćwiczeń, ale powinieneś również porozmawiać z lekarzem lub trenerem na temat wdrażania innych form ćwiczeń wdo twojego schematu. Ćwiczenia aerobowe, jazda na rowerze i spacery zapewniają trening sercowo -naczyniowy i spalanie kalorii, których Pilates nie może.
Jeśli szukasz programu odchudzania, możesz rozważyć użycie Pilatesa w ramach rutyny ćwiczeń, ale powinieneś również porozmawiać z lekarzem lub trenerem na temat wdrażania innych form ćwiczeń w swoim schemacie. Ćwiczenia aerobowe, jazda na rowerze i spacery zapewniają trening sercowo -naczyniowy i spalanie kalorii, których Pilates nie może.
Chociaż Pilates może okazać się dla ciebie wielką korzyścią, ponieważ ma to dla wielu osób, ćwiczenie go same nie pomoże ci schudnąć. Dietetyk lub lekarz może zalecić zarówno strategie diety, jak i ćwiczeń, które będą promować utratę masy ciała. Jeśli chcesz, aby te strategie obejmowały Pilates, spróbuj. Pamiętaj tylko, że same ćwiczenia nie wystarczą do promowania utraty wagi.