Qual é a conexão entre arginina e glutamina?

Muitos suplementos de musculação contêm os aminoácidos arginina e glutamina, pois essas duas proteínas demonstraram aumentar significativamente o hormônio do crescimento humano quando tomadas antes do exercício. A conexão entre arginina e glutamina é que sua combinação aumenta drasticamente o hormônio do crescimento na maioria dos indivíduos. Além de construir mais músculos e perder a gordura corporal, a pesquisa continua a encontrar promessas nesses aminoácidos em termos de combate ao processo normal de envelhecimento. Como o hormônio do crescimento humano diminui com a idade, tanto a arginina quanto a glutamina são tomadas por muitas pessoas que desejam uma sensação e aparência mais jovens. Estudos

mostraram que a arginina e a glutamina podem aumentar o hormônio do crescimento humano em diferentes níveis na maioria dos indivíduos. Em um esforço para perder a gordura corporal e aumentar a massa muscular, muitos fisiculturistas e atletas competitivos complementam com esses dois aminoácidos na esperança de aumentar seus níveis de hormônio do crescimento. A pesquisa não é conclusiva sobre o queA suplementação ou não funciona em todos os indivíduos, pois muitos estudos mostram que diferentes variáveis ​​influenciam a taxa e a via de ação que esses aminoácidos tomam no corpo. Esses estudos fornecem esperança, no entanto, especialmente para aqueles que buscam uma abordagem mais natural para melhorar os níveis de hormônios do crescimento no corpo, como aqueles que diminuíram seus lojas hormonais de crescimento através do envelhecimento.

Embora a arginina e a glutamina continuem sendo examinadas como dois suplementos milagrosos que fornecem resistência e crescimento muscular, eles são considerados seguros para aqueles que já têm uma meia idade e desejam aumentar o hormônio do crescimento. Como o hormônio do crescimento humano diminui com a idade, esses dois aminoácidos, que são conhecidos como precursores do hormônio do crescimento humano, são extremamente populares na cultura antienvelhecimento. Embora a literatura permaneça um pouco escassa sobre esse assunto, a combinação dos dois aminoácidos mostrouaumentar drasticamente a perda de peso e a juventude em certos indivíduos. Esses dois aminoácidos são geralmente considerados seguros para absorver indivíduos que concluíram seu longo crescimento ósseo, mas falando com um médico ou um especialista em suplementos ajudará em quantidades de dosagem.

É geralmente recomendado que a arginina e a glutamina sejam tomadas com o estômago vazio antes de se exercitar ou dormir, por exemplo, de manhã ou logo antes de ir para a cama. Como o exercício e o sono ajudam a estimular o hormônio do crescimento em níveis ainda mais altos, os tempos de dosagem são recomendados para maximizar e aumentar a eficácia. É sempre aconselhável discutir qualquer suplementação com um médico para evitar possíveis interações com os medicamentos atuais. Alternativas naturais para suplementar com arginina e glutamina incluem comer ovos, proteína de soro de leite, leite e aveia, pois estes ajudarão a aumentar os níveis dos aminoácidos no corpo.