Hvad er forbindelsen mellem arginin og glutamin?

Mange bodybuilding -kosttilskud indeholder aminosyrerne arginin og glutamin, da disse to proteiner har vist sig at øge humant væksthormon markant, når de tages før træning. Forbindelsen mellem arginin og glutamin er, at deres kombination dramatisk øger væksthormonet hos de fleste individer. Bortset fra at opbygge mere muskler og miste kropsfedt, finder forskningen fortsat løfte i disse aminosyrer med hensyn til at bekæmpe den normale aldringsproces. Da human væksthormon falder med alderen, tages både arginin og glutamin af mange individer, der ønsker en mere ungdommelig fornemmelse og udseende.

Undersøgelser har vist, at arginin og glutamin kan øge det menneskelige væksthormon på forskellige niveauer hos de fleste individer. I et forsøg på at miste kropsfedt og øge muskelmassen supplerer mange bodybuildere og konkurrencedygtige atleter med disse to aminosyrer i håb om at hæve deres væksthormonniveauer. Forskning er ikke afgørende på WHEDer er ikke supplementering i hvert individ, da mange undersøgelser viser, at forskellige variabler påvirker hastigheden og stien for virkning, disse aminosyrer tager i kroppen. Disse undersøgelser giver dog håb, især for dem, der søger en mere naturlig tilgang til forbedring af væksthormonniveauer i kroppen, såsom dem, der har formindsket deres væksthormonbutikker gennem aldring.

Selvom arginin og glutamin fortsat undersøges som to mirakeltilskud, der giver udholdenhed og muskelvækst, betragtes de som sikre for dem, der er tidligere middelalder og ønsker at øge væksthormonet. Da human væksthormon falder med alderen, er disse to aminosyrer, som begge er kendt som forløbere for humant væksthormon, ekstremt populære i anti-aging-kultur. Selvom litteraturen forbliver noget sparsom om dette emne, har kombination af de to aminosyrer vistat dramatisk øge vægttab og ungdommelighed hos visse individer. Disse to aminosyrer betragtes generelt som sikre at indtage individer, der har afsluttet deres lange knoglevækst, men alligevel vil tale med en læge eller en supplementspecialist hjælpe med doseringsbeløb.

Det anbefales generelt, at arginin og glutamin tages på tom mave før træning eller søvn, for eksempel om morgenen eller lige før du går i seng. Da både træning og søvn hjælper med at stimulere væksthormon på endnu højere niveauer, anbefales doseringstiderne for at maksimere og øge effektiviteten. Det er altid klogt at diskutere ethvert tilskud med en læge for at undgå eventuelle interaktioner med aktuelle medicin. Naturlige alternativer til at supplere med arginin og glutamin inkluderer at spise æg, valleprotein, mælk og havre, da disse vil hjælpe med at øge niveauerne af aminosyrerne i kroppen.