Hva er forbindelsen mellom arginin og glutamin?

Mange kroppsbyggende tilskudd inneholder aminosyrene arginin og glutamin, ettersom disse to proteinene har vist seg å øke humant veksthormon betydelig når de ble tatt før trening. Forbindelsen mellom arginin og glutamin er at kombinasjonen deres øker veksthormonet dramatisk hos de fleste individer. Bortsett fra å bygge mer muskler og miste kroppsfett, fortsetter forskningen å finne løfte i disse aminosyrene når det gjelder å bekjempe den normale aldringsprosessen. Siden menneskelig veksthormon avtar med alderen, blir både arginin og glutamin tatt av mange individer som ønsker et mer ungdommelig preg og utseende.

Studier har vist at arginin og glutamin kan øke humant veksthormon på forskjellige nivåer hos de fleste individer. I et forsøk på å miste kroppsfett og øke muskelmassen, supplerer mange kroppsbyggere og konkurrerende idrettsutøvere med disse to aminosyrene i håp om å heve veksthormonnivået. Forskning er ikke avgjørende på Wheder eller ikke tilskudd fungerer i hvert enkelt individ, ettersom mange studier viser at forskjellige variabler påvirker hastigheten og virkningen av virkningen disse aminosyrene tar i kroppen. Disse studiene gir imidlertid håp, spesielt for de som søker en mer naturlig tilnærming til å forbedre veksthormonnivået i kroppen, for eksempel de som har redusert veksthormonbutikkene gjennom aldring.

Selv om arginin og glutamin fortsetter å bli undersøkt som to mirakeltilskudd som gir utholdenhet og muskelvekst, blir de sett på som trygge for de som er forbi middelalderen og ønsker å øke veksthormonet. Siden humant veksthormon avtar med alderen, er disse to aminosyrene, som begge er kjent som forløpere til humant veksthormon, ekstremt populære i anti-aldringskultur. Selv om litteraturen forblir noe sparsom om dette emnet, har det vist å kombinere de to aminosyreneå dramatisk øke vekttap og ungdommelighet hos visse individer. Disse to aminosyrene blir generelt sett på som trygge å ta inn individer som har fullført sin lange beinvekst, men likevel å snakke med en lege eller en supplementspesialist vil hjelpe til med doseringsmengder.

Det anbefales generelt at arginin og glutamin tas på tom mage før trening eller søvn, for eksempel om morgenen eller rett før du legger deg. Ettersom både trening og søvn hjelper til med å stimulere veksthormon på enda høyere nivåer, anbefales doseringstidene for å maksimere og øke effektiviteten. Det er alltid lurt å diskutere all tilskudd med lege for å unngå eventuelle interaksjoner med aktuelle medisiner. Naturlige alternativer til å supplere med arginin og glutamin inkluderer å spise egg, myseprotein, melk og havre, da disse vil bidra til å øke nivåene av aminosyrene i kroppen.