Hvad er karate fitness?

Udholdenhedsøvelsesprogrammer er blevet udbredt i det almindelige samfund i dag. Disse programmer inkluderer både styrke og hjerte -kar -konditionering. Karate Fitness er et udholdenhedsøvelsesprogram designet til at øge styrke, udholdenhed og hjerte -kar -sundhed, mens han underviser i selvforsvar.

kampsport er blevet brugt i århundreder i hele Asien og østlige kulturer til selvforsvar og sundhedsmæssige formål. Kampsport har mange stilarter, inklusive dem, der betragtes som hårde stilarter og andre, der betragtes som bløde stilarter. Karate er en hård stil med kampsport, hvor deltagerne lærer slående teknikker, der kan bruges både offensivt og defensivt.

karate er en form for kampsport, der stammer fra de japanske Ryukyu -øer. Denne kampsport blev introduceret i USA i slutningen af ​​1960'erne. I løbet af flere årtier er Karate blevet en almindelig sportsaktivitet med karate fitnesscentre placeret over hele verden.

kampkonditionering er enAf de mest velafbalancerede træningsprogrammer, der er tilgængelige. Denne type fitness -program tvinger den enkelte til at blive komfortabel med at styre sin egen kropsvægt. Karate Fitness er et kropsvægtprogram, der tvinger bevægelser med høj tilbagegang, lav modstand. Denne type træning producerer fleksibilitet og en slankere muskulatur.

Mange udøvere mener, at kampsport er mere end at træne, det er en livsstil. Fordelen ved karate -fitness er grundlaget for selvtillid og målsætning. Hver studerende skal lære attributterne for tålmodighed, disciplin og fokus. Ved at understrege disse attributter inden for fitnessprogrammet kan han forvente at modtage resultater, der kan vare livet ud.

En kampsporttræning består af styrke, fleksibilitet og mentale øvelser. En typisk karate -studerende vil udøve mindst tre dage om ugen med hver klasse, der varer mellem en til to timer. Det er det ikkeUalmindelig for en studerende at udføre hundreder af spark, slag, kerneøvelser og push -ups under en enkelt karate -klasse.

Kamptræning involverer en kontinuerlig proces med overbelastning af sind og krop til udmattelsespunktet. Dette tvinger kroppen til at tilpasse sig den ekstra stress og vokse både mentalt og fysisk. Karate Fitness -programmer producerer en tilstand af fysisk konditionering, der gør det muligt at udføre Herculean -feats.

En anden fordel for Karate Fitness -programmet er stigningen i balance og koordinering. Et typisk karateøvelsesprogram vil omfatte Speed ​​Sparring og Jump -spark, der tvinger den studerende til at blive tilpasset et organ under flyvning. Denne sensoriske træning giver den studerende mulighed for at se ting i langsom bevægelse og udføre opgaver, der synes magiske.

En Karate Master er et individ, der har arbejdet med Karate Fitness i mere end et årti. Det er ikke ualmindeligt at se en karate master komplette øvelser og demonstrationer, der synes unaturlige forNovice. Disse inkluderer brud på tavler og midterste blokke med hans blotte hænder eller endda fange skydepile i flyvning.