Was ist Karate Fitness?
Ausdauertrainingsprogramme sind heute in der Mainstream -Gesellschaft weit verbreitet. Diese Programme umfassen sowohl Stärke als auch Herz -Kreislauf -Konditionierung. Karate Fitness ist ein Ausdauertrainingsprogramm, das die Stärke, Ausdauer und kardiovaskuläre Gesundheit erhöht und gleichzeitig die Selbstverteidigung unterrichtet. Die Kampfkünste haben viele Stile, einschließlich derjenigen, die als harte Stile und andere als weiche Stile angesehen werden. Karate ist ein harter Stil der Kampfkünste, bei dem die Teilnehmer streikende Techniken lernen, die sowohl offensiv als auch defensiv verwendet werden könnten. Diese Kampfkunst wurde Ende der 1960er Jahre in die Vereinigten Staaten eingeführt. Über mehrere Jahrzehnte ist Karate zu einer gemeinsamen Sportaktivität geworden, wobei Karate -Fitnesszentren weltweit gelegen sind.von den gut ausgewogensten Trainingsprogrammen. Diese Art von Fitnessprogramm zwingt das Individuum, sich mit der Verwaltung seines eigenen Körpergewichts wohl zu fühlen. Karate Fitness ist ein Körpergewichtsprogramm, das Bewegungen mit niedrigem Resistenz mit niedrigem Resistenz erzwingt. Diese Art von Übung erzeugt Flexibilität und eine schlankere Muskulatur. Der Vorteil von Karate Fitness ist die Grundlage für Selbstvertrauen und Zieleinstellung. Jeder Schüler muss die Eigenschaften von Geduld, Disziplin und Fokus lernen. Durch die Betonung dieser Attribute innerhalb des Fitnessprogramms kann er erwarten, Ergebnisse zu erhalten, die ein Leben lang dauern können.
Ein Kampfkunst -Training besteht aus Stärke, Flexibilität und geistigen Übungen. Ein typischer Karate -Schüler übt mindestens drei Tage pro Woche aus, wobei jede Klasse zwischen ein bis zwei Stunden dauert. Es ist nichtSetzen Sie sich ungewöhnlich, bis ein Schüler während einer einzelnen Karate -Klasse Hunderte von Tritten, Schlägen, Kernübungen und Push -Ups durchführen kann.
Kampftraining beinhaltet einen kontinuierlichen Prozess der Überlastung von Geist und Körper bis zur Erschöpfung. Dies zwingt den Körper, sich an den zusätzlichen Stress anzupassen und mental und physisch zu wachsen. Karate -Fitnessprogramme erzeugen einen Zustand der körperlichen Konditionierung, der es ermöglicht, herkulische Leistungen auszuführen.
Ein weiterer Vorteil des Karate -Fitnessprogramms ist die Zunahme des Gleichgewichts und der Koordination. Ein typisches Karate -Trainingsprogramm umfasst Speed Sparring und Sprung -Tritte, die den Schüler dazu zwingen, an eine Körperschaft im Flug angepasst zu werden. Dieses sensorische Training ermöglicht es dem Schüler, Dinge in Zeitlupe zu sehen und Aufgaben auszuführen, die magisch erscheinen.
Ein Karate -Meister ist eine Person, die seit mehr als einem Jahrzehnt mit Karate -Fitness arbeitet. Es ist nicht ungewöhnlich, einen Karate -Master vollständige Übungen und Demonstrationen zu sehen, die für die unnatürlich erscheinenAnfänger. Dazu gehören Brechungsbretter und Mittelblöcke mit bloßen Händen oder sogar Schießpfeile im Flug.