가라테 피트니스 란 무엇입니까?

지구력 운동 프로그램은 오늘날 주류 사회에서 널리 퍼졌습니다. 이 프로그램에는 강도 및 심혈관 컨디셔닝이 모두 포함됩니다. 가라테 피트니스는 자기 방어를 가르치면서 힘, 지구력 및 심혈관 건강을 높이기 위해 설계된 지구력 운동 프로그램입니다.

무술은 수세기 동안 아시아와 동부 문화에서 자기 방어 및 건강 목적으로 사용되었습니다. 무술에는 하드 스타일로 간주되는 스타일과 다른 스타일을 포함하여 많은 스타일이 있습니다. 가라테는 단단한 스타일의 무술로 참가자들은 공격적이고 방어 적으로 사용할 수있는 놀라운 기술을 배웁니다.

가라테는 일본 Ryukyu 섬에서 시작된 무술의 한 형태입니다. 이 무술은 1960 년대 후반 미국에 소개되었습니다. 수십 년 동안 가라테는 전 세계 가라테 피트니스 센터가있는 일반적인 스포츠 활동이되었습니다.

싸움 컨디셔닝은 하나입니다.가장 균형 잡힌 운동 프로그램 중. 이러한 유형의 피트니스 프로그램은 개인이 자신의 체중 관리에 익숙해집니다. 가라테 피트니스는 고해상도, 저항 운동을 강요하는 신체 체중 프로그램입니다. 이러한 유형의 운동은 유연성과 더 얇은 근육을 생성합니다.

많은 실무자들은 무술이 운동보다 더 많다고 생각합니다. 그것은 삶의 방식이라고 생각합니다. 가라테 피트니스의 이점은 자기 자신감과 목표 설정의 기초입니다. 각 학생은 인내, 징계 및 초점의 속성을 배워야합니다. 피트니스 프로그램 내에서 이러한 속성을 강조함으로써 그는 평생 지속될 수있는 결과를받을 수 있습니다.

무술 운동은 힘, 유연성 및 정신 운동으로 구성됩니다. 전형적인 가라테 학생은 각 수업이 1 ~ 2 시간 사이에 일주일에 최소 3 일을 운동합니다. 그렇지 않습니다학생이 단일 가라테 수업 중에 수백 개의 킥, 펀치, 핵심 운동 및 푸시 업을 수행하는 것이 드문 일입니다.

싸움 훈련은 마음과 몸을 피로의 지점에 과부하시키는 지속적인 과정을 포함합니다. 이것은 신체가 추가 스트레스에 적응하고 정신적으로나 육체적으로 성장하도록합니다. 가라테 피트니스 프로그램은 Herculean Feats를 수행 할 수있는 신체 컨디셔닝 상태를 생성합니다.

가라테 피트니스 프로그램의 또 다른 이점은 균형과 조정의 증가입니다. 전형적인 가라테 운동 프로그램에는 속도 스파링 및 점프 킥이 포함되어 학생이 비행 중에 신체에 적응하도록 강요합니다. 이 감각 훈련은 학생이 슬로우 모션으로 사물을보고 마법처럼 보이는 작업을 수행 할 수 있습니다.

가라테 마스터는 10 년 이상 가라테 피트니스와 함께 일해 온 개인입니다. 가라테 마스터가 완전한 연습과 시연을 보는 것은 드문 일이 아닙니다.초심자. 여기에는 맨손으로 파손 된 보드와 중앙 블록이 포함되거나 비행 중에 화살을 쏘는 것도 포함됩니다.