최고의 아마씨 보충제를 어떻게 선택합니까?

오늘날 많은 사람들이 오메가 -3 지방산의 건강상의 이점을 식단에 추가하려고합니다. 이 지방산은 물고기를 먹는 것을 통해 가장 자주 소비되지만 아마씨 보충제는 비건 채식인, 채식주의 자 또는 생선을 먹지 않는 것을 선호하는 사람들에게 좋은 대안입니다. 좋은 보충제를 선택하는 것은 혼란스럽고 압도적 일 수 있지만 몇 가지 간단한 단계를 통해 최상의 보충제를 얻을 수 있습니다.

아마씨는 지상 아마씨, 전체 아마씨, 아마 파우더, 아마 식사 및 아마유를 포함한 여러 형태로 제공됩니다. 어떤 사람들은 레시피에 아마씨를 첨가하거나 음식에 뿌려지는 것을 좋아합니다. 다른 사람들은 보충제의 편의성을 선호합니다. 아마씨 보충제의 가장 인기있는 두 가지 형태는 기름과 캡슐 형태입니다. 고품질 소모품을 선택할 때 몇 가지를 고려하는 것이 중요합니다.nt.

먼저 선호하는 형태를 결정하십시오. 가장 집중된 보충제를 얻고 자하는 사람들에게는 오일이 최선의 선택 일 수 있습니다. 아마씨 오일의 맛이나 질감을 즐기지 않는 사람들은 알약 또는 캡슐 형태로 보충제를 구입하는 것을 선호 할 수 있습니다. 대부분의 식료품 점, 건강 식품점 또는 비타민 상점은 두 가지 유형의 아마씨 보충제를 모두 가지고 있습니다.

다음으로, 포장 또는 병에 대한 정보를 찾아 처리 수단을 결정하고 싶을 것입니다. 빛, 공기 및 열은 보충제의 오일과 성분의 파괴로 이어지고 비효율적입니다. 아마씨 제품이 Cold Expeller 프레스를 통해 질소가 풍부한 환경에서 처리되었음을 나타내는 문구를 찾으십시오. 또한 처리가 어두운 곳이나 노란 빛 아래에서 수행되었다는 증거도 있어야합니다. 처리 정보를 포함하는 보충제는 t 일 것입니다o 고품질이어야합니다.

보충제가 들어오는 병을 살펴보십시오. 어두운 색이나 불투명 한 병을 선택하고 싶을 것입니다. 이는 가벼운 노출 가능성이 줄어 듭니다. 추가적인 보호 척도는 알약 자체를 살펴 보는 것입니다. 맑은 알약은 성분을 빛에 노출시킬 가능성이 높습니다.

아마씨 보충제와 관련된 부작용과 경고가 있습니다. 당뇨병 및 정신 분열증과 같은 특정 의학적 상태를 가진 사람들은 아마씨 보충제를 복용해서는 안됩니다. 또한 아마씨 보충제와 결합 할 때 일부 약물은 부정적인 영향을받을 수 있습니다. 특히, 혈액 희석 약물을 복용하는 사람들은 과도한 출혈이 발생할 수 있기 때문에 아마 보충제를 복용해서는 안됩니다. 영양 또는 비타민 보충제를 복용하기 전에 항상 의사와 상담하십시오.