最高の亜麻仁サプリメントを選択するにはどうすればよいですか？

今日の多くの人々は、オメガ3脂肪酸の健康上の利点を食事に追加しようとしています。これらの脂肪酸は、魚を食べることで最も多くの場合消費されますが、亜麻仁のサプリメントは、魚を食べることを好まない人にとっては良い代替品です。優れたサプリメントを選択するのは混乱して圧倒的ですが、いくつかの簡単な手順では、可能な限り最高のサプリメントを手に入れることができます。他の考慮事項の中でも、どのような形式のサプリメント、処理の手段、パッケージングを決定する必要があります。

亜麻仁には、地上亜麻仁、亜麻仁、亜麻粉、亜麻食事、亜麻油など、さまざまな形があります。レシピに亜麻仁を追加したり、食べ物に散らしたりすることを楽しんでいる人もいます。他の人はサプリメントの利便性を好みます。最も人気のある亜麻仁のサプリメントの2つは、油とカプセルの形にあります。品質の供給を選択する際には、いくつかのことを考慮することが重要ですnt。

最初に、お好みのフォームを決定します。可能な限り最も集中した形のサプリメントを取得したい人にとって、石油が最良の選択かもしれません。亜麻仁油の味や質感を楽しんでいない人は、錠剤やカプセルの形でサプリメントを購入することを好むかもしれません。ほとんどの食料品、健康食品店、またはビタミンショップには、両方のタイプの亜麻仁サプリメントの膨大な選択があります。

次に、処理の手段を決定するために、パッケージまたはボトルの情報を探してください。軽い、空気、熱は、サプリメント内の油と材料の故障につながり、それが効果的ではありません。亜麻仁製品がコールドエクスペラーのプレスを通じて窒素豊富な環境で処理されたことを示すフレーズを探してください。また、暗闇または黄色の光の下で処理が行われたことを示しているはずです。情報の処理を含むサプリメントはおそらくありますo高品質である。

サプリメントが入ってくるボトルを見てみましょう。暗い色または不透明なボトルを選択したいと思うでしょう。保護の追加の尺度は、丸薬自体を見ることです。透明な錠剤は、成分を光にさらす可能性が高くなります。

亜麻仁のサプリメントに関連するいくつかの副作用と警告があります。糖尿病や統合失調症などの特定の医学的状態を持つ人々は、亜麻仁のサプリメントを摂取すべきではありません。さらに、一部の薬は、亜麻仁のサプリメントと組み合わせると悪影響を受ける可能性があります。特に、血液薄化薬を服用している人は、過度の出血を引き起こす可能性があるため、亜麻サプリメントを服用してはいけません。栄養またはビタミンのサプリメントを服用する前に、常に医師に相談してください。