Qual è la teoria della sostituzione degli elettroliti?
La teoria della sostituzione degli elettroliti consiste nel garantire che il corpo abbia ciò di cui ha bisogno per funzionare a un livello ottimale. Molte persone comprendono la necessità di un giusto equilibrio di elettroliti nel corpo. Senza una fonte di elettroliti costanti, il benessere fisico ed emotivo dell'individuo può essere compromesso, con problemi di salute così ampi come la depressione, i crampi e una ridotta resistenza ai virus risultanti. Chiaramente, è importante sostituire gli elettroliti. La teoria della sostituzione degli elettroliti affronta essenzialmente il concetto che la sostituzione non è solo necessaria, ma dovrebbe verificarsi non appena viene completata un'attività di esaurimento dell'elettrolita.
Ci sono diversi motivi per cui il corpo può consumare una grande quota di elettroliti disponibili. La maggior parte delle persone comprende che maggiori quantità di elettroliti vengono consumate durante un'attività fisica da moderata a rigorosa, come impegnarsi in attività sportive o allenarti in palestra. Insieme all'esercizio, ilL'atto di consegna di un bambino consuma anche alti livelli di elettroliti. Anche un periodo prolungato di febbre può esaurire elettroliti essenziali, che richiedono una sostituzione rapida.
Esistono numerosi integratori nutrizionali che fanno affermazioni per sostituire rapidamente gli elettroliti e senza la possibilità di sovraccaricare il corpo. Le bevande sportive sono un eccellente esempio di sostanza che molte persone usano per la sostituzione rapida degli elettroliti. L'uso di integratori di questo tipo è direttamente in linea con la teoria della sostituzione degli elettroliti, che richiede una rapida sostituzione degli elettroliti.
Alcuni sostenitori della teoria della sostituzione degli elettroliti affermano che l'atto di sostituire gli elettroliti dovrebbe iniziare durante l'attività e non essere ritardati fino al completamento dello sforzo fisico. I critici di questo approccio indicano la possibilità di integratori con un alto contenuto di sodio che causano crampi, vertigini e altro breve termine aIllementi mentre l'attività è in corso. Altri notano che utilizzando integratori di sodio inferiori per sostituire gli elettroliti durante l'attività fisica è probabile che aiuti a mantenere la resistenza e prevenire un incidente nel livello di energia. Questa percezione rileva che la teoria della sostituzione degli elettroliti consiste nel garantire che il corpo funzioni con tutti i nutrienti necessari in qualsiasi momento, quindi la sostituzione durante l'attività ha solo senso.