Hva er elektrolyttutskiftningsteorien?

Elektrolyttstatningsteorien handler om å sørge for at kroppen har det den trenger for å fungere på et optimalt nivå. Mange mennesker forstår nødvendigheten av en riktig balanse av elektrolytter i kroppen. Uten en konstant elektrolyttkilde kan individets fysiske og emosjonelle velvære bli kompromittert, med så store helseproblemer som depresjon, kramper og redusert resistens mot virus som resulterer. Det er klart å erstatte elektrolytter er viktig. Elektrolyttutskiftningsteorien adresserer i hovedsak konseptet om at erstatning ikke bare er nødvendig, men bør oppstå så snart en elektrolytt -utarmingsaktivitet er fullført.

Det er flere grunner til at kroppen kan konsumere en stor andel tilgjengelige elektrolytter. De fleste forstår at større mengder elektrolytter konsumeres under moderat til streng fysisk aktivitet, for eksempel å delta i sportsaktiviteter eller trene på treningsstudioet. Sammen med trening,Handling av å levere et barn bruker også høye nivåer av elektrolytter. Selv en langvarig feber kan tømme essensielle elektrolytter, og krever rask utskifting.

Det er en rekke kosttilskudd som gjør påstander om å erstatte elektrolytter raskt og uten sjansen for å overbelaste kroppen. Sportsdrikker er et utmerket eksempel på et stoff som mange bruker for rask elektrolyttutskiftning. Bruken av tilskudd av denne typen faller rett i tråd med elektrolyttutskiftningsteorien, som krever rask erstatning av elektrolytter.

Noen talsmenn for elektrolytt erstatningsteori sier at handlingen med å erstatte elektrolytter bør begynne under aktivitet, og ikke bli forsinket før den fysiske anstrengelsen er fullført. Kritikere av denne tilnærmingen peker på sjansen for kosttilskudd med høyt natriuminnhold som forårsaker kramper, svimmelhet og andre kortsiktige Ailments mens aktiviteten pågår. Andre bemerker at ved å bruke lavere natriumtilskudd for å erstatte elektrolytter under fysisk aktivitet, vil sannsynligvis bidra til å fortsette utholdenheten og forhindre et krasj i energinivå. Denne oppfatningen bemerker at elektrolyttstatningsteorien handler om å sørge for at kroppen fungerer med alle næringsstoffene som trengs til enhver tid, så erstatning under aktivitet bare gir mening.