電解質置換理論とは何ですか？

電解質置換理論は、体が最適なレベルで機能するために必要なものを持っていることを確認することです。 多くの人々は、体内の電解質の適切なバランスの必要性を理解しています。 一定の電解質源がなければ、うつ病、けいれん、ウイルスに対する耐性の低下など、幅広い健康上の問題が発生する、個人の身体的および感情的な幸福が損なわれる可能性があります。 明らかに、電解質の交換が重要です。 電解質置換理論は、置換が必要であるだけでなく、電解質の枯渇活動が完了するとすぐに発生するという概念に基本的に対処します。

体が利用可能な電解質の大部分を消費する理由はいくつかあります。 ほとんどの人は、スポーツ活動に従事したり、ジムで働いたりするなど、中程度から厳格な身体活動中に大量の電解質が消費されることを理解しています。 運動に加えて、子供を配達する行為は、高レベルの電解質も消費します。 長期にわたる発熱でさえ、必須の電解質を枯渇させる可能性があり、迅速な交換が必要です。

電解質を迅速に交換し、体を過負荷する可能性がないと主張する栄養補助食品がいくつかあります。 スポーツドリンクは、多くの人が電解質の迅速な交換に使用する物質の優れた例です。 このタイプのサプリメントの使用は、電解質の交換理論と一致しており、電解質の迅速な置換が必要です。

電解質置換理論の一部の支持者は、電解質を交換する行為は活動中に開始され、身体的運動が完了するまで遅延しないでください。 このアプローチの批評家は、けいれん、めまい、その他の短期的なナトリウム含有量を備えたサプリメントの可能性を示しています。アクティビティが進行中の場合。 他の人々は、身体活動中に電解質を置き換えるために低いナトリウムサプリメントを使用することにより、持久力を維持し、エネルギーレベルの衝突を防ぐのに役立つ可能性が高いことに注意してください。 この知覚は、電解質置換理論はすべて、特定の時間に必要なすべての栄養素と体が機能することを確認することであるため、活動中の交換は理にかなっているだけだと指摘しています。