Vad är Electrolyte -ersättningsteorin?

Electrolyte -ersättningsteorin handlar om att se till att kroppen har vad den behöver för att fungera på en optimal nivå. Många förstår nödvändigheten av en korrekt balans mellan elektrolyter i kroppen. Utan en konstant elektrolytkälla kan individens fysiska och emotionella välbefinnande komprometteras, med så breda hälsoproblem som depression, kramper och ett minskat resistens mot virus som resulterar. Det är uppenbart att det är viktigt att ersätta elektrolyter. Electrolyte -ersättningsteorin behandlar i huvudsak konceptet att ersättning inte bara är nödvändig, utan bör inträffa så snart en elektrolytutarmningsaktivitet är klar.

Det finns flera orsaker till att kroppen kan konsumera en stor del av tillgängliga elektrolyter. De flesta förstår att större mängder elektrolyter konsumeras under måttlig till rigorös fysisk aktivitet, som att bedriva sportaktiviteter eller träna på gymmet. Tillsammans med träning,Handling av att leverera ett barn förbrukar också höga nivåer av elektrolyter. Till och med en långvarig period av feber kan tappa viktiga elektrolyter, vilket kräver snabb ersättning.

Det finns ett antal näringstillskott som gör anspråk på att ersätta elektrolyter snabbt och utan chans att överbelasta kroppen. Sportdrycker är ett utmärkt exempel på ett ämne som många använder för snabb elektrolytbyte. Användningen av tillskott av denna typ faller rätt i linje med elektrolytutbytet, som kräver snabb ersättning av elektrolyter.

Vissa förespråkare för elektrolytutbytessteorin säger att handlingen att ersätta elektrolyter bör börja under aktiviteten och inte försenas förrän den fysiska ansträngningen slutförts. Kritiker av denna metod pekar på chansen att tillskott med ett högt natriuminnehåll som orsakar kramper, yrsel och annan kortvarig ailment medan aktiviteten pågår. Andra noterar att genom att använda lägre natriumtillskott för att ersätta elektrolyter under fysisk aktivitet kommer sannolikt att hjälpa till att hålla uthållighet och förhindra en krasch i energinivå. Denna uppfattning konstaterar att elektrolytutbytetsteorin handlar om att se till att kroppen fungerar med alla näringsämnen som behövs vid en viss tidpunkt, så att ersättningen under aktivitet bara är vettig.