Jaka jest teoria wymiany elektrolitów?

Teoria wymiany elektrolitu polega na upewnieniu się, że ciało ma to, czego potrzebuje, aby funkcjonować na optymalnym poziomie. Wiele osób rozumie konieczność właściwej równowagi elektrolitów w ciele. Bez stałego źródła elektrolitu fizyczne i emocjonalne samopoczucie jednostki może zostać zagrożone, z tak szeroko zakrojonym problemami zdrowotnymi, jak depresja, skurcze i zmniejszona odporność na wirusy. Oczywiście ważne jest wymiana elektrolitów. Teoria wymiany elektrolitów zasadniczo dotyczy pojęcia, że ​​wymiana jest nie tylko konieczna, ale powinna wystąpić, gdy tylko aktywność wyczerpująca elektrolit.

Istnieje kilka powodów, dla których ciało może spożywać dużą część dostępnych elektrolitów. Większość ludzi rozumie, że większe ilości elektrolitów są spożywane podczas umiarkowanej do rygorystycznej aktywności fizycznej, takich jak angażowanie się w zajęcia sportowe lub ćwiczenie na siłowni. Wraz z ćwiczeniami,Akt dostarczenia dziecka zużywa również wysoki poziom elektrolitów. Nawet przedłużony okres gorączki może wyczerpać niezbędne elektrolity, wymagające szybkiego wymiany.

Istnieje wiele suplementów odżywczych, które twierdzą, że szybko zastępują elektrolity i bez szansy na przeciążenie organizmu. Napoje sportowe są doskonałym przykładem substancji, z której wiele osób używa do szybkiego wymiany elektrolitów. Zastosowanie suplementów tego typu spada w linii z teorią wymiany elektrolitu, która wymaga szybkiej wymiany elektrolitów.

Niektórzy zwolennicy teorii wymiany elektrolitów twierdzą, że akt wymiany elektrolitów powinien rozpocząć się podczas aktywności i nie być opóźniony do momentu zakończenia wysiłku fizycznego. Krytycy tego podejścia wskazują na szansę suplementów z wysoką zawartością sodu powodującą skurcze, zawroty głowy i inne krótkoterminowe AILMENTS, gdy aktywność jest w toku. Inni zauważają, że przy użyciu niższych suplementów sodu w celu zastąpienia elektrolitów podczas aktywności fizycznej prawdopodobnie pomoże utrzymać wytrzymałość i zapobiec awarii poziomu energii. To postrzeganie zauważa, że ​​teoria wymiany elektrolitów polega na upewnieniu się, że ciało działa ze wszystkimi potrzebnymi składnikami odżywczymi w danym momencie, więc wymiana podczas aktywności ma sens.