Jaká je teorie nahrazení elektrolytů?
Teorie náhrady elektrolytu je o zajištění toho, aby tělo má to, co potřebuje, aby fungovalo na optimální úrovni. Mnoho lidí chápe nutnost správné rovnováhy elektrolytů v těle. Bez konstantního zdroje elektrolytů se může fyzická a emoční pohoda jednotlivce ohrozit, s tak širokými zdravotními problémy, jako jsou deprese, křeče a snížená odolnost vůči virům. Je zřejmé, že nahrazení elektrolytů je důležité. Teorie náhrady elektrolytu v podstatě řeší koncept, že náhrada není pouze nezbytná, ale měla by se vyskytnout, jakmile je dokončena aktivita vyčerpání elektrolytu.
Existuje několik důvodů, proč tělo může konzumovat velký podíl dostupných elektrolytů. Většina lidí chápe, že větší množství elektrolytů je spotřebováno během mírné až přísné fyzické aktivity, jako je zapojení do sportovních aktivit nebo cvičení v tělocvičně. Spolu s cvičenímAkt dodávání dítěte také spotřebovává vysokou úroveň elektrolytů. Dokonce i dlouhodobé období horečky může vyčerpat esenciální elektrolyty, což vyžaduje rychlou výměnu.
Existuje celá řada doplňků výživy, které vytvářejí nároky na nahrazení elektrolytů rychle a bez možnosti přetížení těla. Sportovní nápoje jsou vynikajícím příkladem látky, kterou mnoho lidí používá pro rychlou výměnu elektrolytu. Použití doplňků tohoto typu spadá přímo v souladu s teorií nahrazení elektrolytů, která vyžaduje rychlou výměnu elektrolytů.
Někteří zastánci teorie nahrazení elektrolytu uvádějí, že akt nahrazení elektrolytů by měl začít během aktivity a nelze by být zpožděn až do dokončení fyzické námahy. Kritici tohoto přístupu poukazují na šanci na doplňky s vysokým obsahem sodíku způsobující křeče, závratě a další krátkodobé ailmenty, zatímco aktivita probíhá. Jiní poznamenávají, že použitím doplňků sodíku sodíku k nahrazení elektrolytů během fyzické aktivity pravděpodobně pomůže udržet výdrž a zabránit nehodě v energetické hladině. Toto vnímání poznamenává, že teorie nahrazení elektrolytu je o zajištění toho, aby tělo fungovalo se všemi potřebnými živinami v daném okamžiku, takže výměna během aktivity má smysl.