전해질 교체 이론은 무엇입니까?

전해질 교체 이론은 신체가 최적의 수준에서 기능하는 데 필요한 것을 갖도록하는 것입니다. 많은 사람들이 신체의 전해질의 적절한 균형의 필요성을 이해합니다. 일정한 전해질 공급원이 없으면 개인의 신체적, 정서적 복지가 손상 될 수 있으며, 우울증, 경련 및 바이러스에 대한 저항 감소와 같은 광범위한 건강 문제로 인해 발생할 수 있습니다. 분명히 전해질을 교체하는 것이 중요합니다. 전해질 교체 이론은 본질적으로 대체가 필요할뿐만 아니라 전해질 고갈 활동이 완료 되 자마자 발생해야한다는 개념을 다루고 있습니다.

신체가 이용 가능한 전해질의 상당 부분을 소비 할 수있는 몇 가지 이유가 있습니다. 대부분의 사람들은 스포츠 활동에 참여하거나 체육관에서 운동하는 것과 같이 중등도에서 엄격한 신체 활동 중에 더 많은 양의 전해질이 소비된다는 것을 이해합니다. 운동과 함께어린이를 배달하는 행위는 또한 높은 수준의 전해질을 소비합니다. 장기간의 열 기간조차도 필수 전해질을 고갈시켜 빠른 교체가 필요합니다.

신체에 과부하가 걸릴 가능성없이 전해질을 빠르게 대체 할 것이라고 주장하는 여러 영양 보충제가 있습니다. 스포츠 음료는 많은 사람들이 빠른 전해질 교체에 사용하는 물질의 훌륭한 예입니다. 이 유형의 보충제 사용은 전해질 대체 이론과 일치하며 전해질의 빠른 교체가 필요합니다.

전해질 대체 이론의 일부 지지자들은 전해질을 교체하는 행위가 활동 중에 시작되어야하며 물리적 노력이 완료 될 때까지 지연되어서는 안된다고 명시하고있다. 이 접근법에 대한 비평가들은 경련, 현기증 및 기타 단기 A를 유발하는 높은 나트륨 함량이 높은 보충제의 기회를 가리 킵니다.활동이 진행되는 동안 ilments. 다른 사람들은 신체 활동 중에 전해질을 대체하기 위해 낮은 나트륨 보충제를 사용함으로써 지구력을 유지하고 에너지 수준에서 충돌을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 인식은 전해질 대체 이론이 신체가 주어진 시간에 필요한 모든 영양소와 기능하는지 확인하는 것임을 지적합니다. 따라서 활동 중 대체는 의미가 있습니다.