ミニエクササイズバイクとは何ですか？

ミニエクササイズバイクは、非常に携帯用で保管しやすいように設計された固定自転車の一種です。従来の静止自転車と比較して、ミニエクササイズバイクには利点と短所の両方があります。サイズが小さいことは、多くの場所で使用できることを意味しますが、ハンズフリー操作により、ユーザーは運動中に他のタスクを継続できます。ただし、その基本的な性質により、より洗練されたバイクが提供するのと同じトレーニングの汎用性を提供しない場合があります。

基本的なミニエクササイズバイクは、中空の金属チューブで作られたベースに取り付けられた2フィートのペダルで構成されています。多くの場合、ペダルには、ユーザーの足を所定の位置に保つためのストラップが備わっています。より高度なモデルでは、メカニズムは中央のプラスチックケーシングに囲まれ、ペダルが両側から出現します。ほとんどのミニバイクは、抵抗を調整するために回すことができるノブを備えており、ユーザーがトレーニングの強度を高めるか減少させることができます。 dを表示するデジタルコンソールも含まれていますワークアウトの距離や時間などのATA。

ミニエクササイズバイクでワークアウトするのは簡単です。ユーザーは、椅子から快適な距離で床に置いて、その後座っています。次に、彼女は足をペダルの上に置き、サイクリングし始めます。彼女は、その強度を変えるために、トレーニング中の自転車の緊張を調整することができます。彼女が腕を運動したい場合は、卓上に自転車を置き、手でペダルを作ることができます。

ミニエクササイズバイクは非常に小さく、通常は足のみが関与しているため、ユーザーはしばしば使用中に他のタスクを実行できます。たとえば、彼女は自転車を机の下に置いて、サイクル中に書類に参加し続けることができるようにするかもしれません。さらに、ほとんどのミニバイクはほとんどまたはまったく騒々しくもありません。ユーザーはテレビを視聴したり、電話で話したりすることができます。

ミニエクササイズバイクのコンパクトとシンプルさ利便性と手頃な価格では、マシンの潜在的な利点を制限する可能性もあります。多くの伝統的な固定自転車は、調整可能な傾斜や事前にプログラムされたサイクリングサーキットなどの機能を提供しています。これらのオプションがなければ、ミニバイクユーザーは、マシンが十分に挑戦的ではないことを発見するか、単に退屈している場合があります。したがって、ミニエクササイズバイクは、おそらく高齢者、フィットネスレベルが非常に低い人、または定期的なトレーニングを補完したい人に最適です。