Hvad er en mini -øvelsescykel?
En mini -øvelsescykel er en type stationær cykel designet til at være ekstremt bærbar og let at opbevare. Sammenlignet med en traditionel stationær cykel har en mini -øvelsescykel både fordele og ulemper. Dens lille størrelse betyder, at det kan bruges mange steder, mens dens håndfri drift kan give brugeren mulighed for at fortsætte andre opgaver, mens den træner. På grund af sin grundlæggende karakter giver den muligvis ikke den samme trænings alsidighed, der tilbydes af en mere sofistikeret cykel.
Grundlæggende mini -øvelsescykler består af to fodpedaler monteret på en base lavet af hul metalrør. Ofte har pedalerne stropper til at holde brugerens fødder på plads. I mere avancerede modeller kan mekanismerne være lukket i et centralt plastikhus, hvor pedalerne dukker op fra hver side. De fleste mini -cykler har en knap, der kan drejes for at justere modstanden, hvilket giver brugeren mulighed for at øge eller mindske intensiteten af hendes træning. Nogle inkluderer også en digital konsol, der viser DATA som træningsafstand og tid.
Træning med en mini -træningscykel er enkel. Brugeren placerer det simpelthen på gulvet i en behagelig afstand fra en stol, hvor hun derefter sidder. Dernæst lægger hun fødderne på pedalerne og begynder at cykle. Hun kan justere cykelens spænding gennem hele sin træning for at variere dens intensitet. Hvis hun foretrækker at udøve sine arme, kan hun indstille cyklen på en bordplade og arbejde pedalerne med hænderne.
Da mini -øvelsescyklen er ganske lille og engagerer sig normalt kun fødderne, kan brugeren ofte udføre andre opgaver, mens den bruger den. For eksempel lægger hun måske sin cykel under sit skrivebord, så hun kan fortsætte med at tage sig af papirarbejde, mens hun cykler. Derudover laver de fleste mini -cykler lidt eller ingen støj, så brugerne kan se tv eller tale på telefonen uafbrudt.
Mens kompaktheden og enkelheden af en mini -træningscykel giverBekvemmelighed og overkommelige priser kan de også begrænse maskinens potentielle fordele. Mange traditionelle stationære cykler tilbyder funktioner som justerbar hældning og forprogrammerede cykelkredsløb. Uden disse indstillinger kan mini -cykelbrugeren opleve, at maskinen ikke er udfordrende nok, eller at hun simpelthen kan blive keder med den. Således er mini -øvelsescyklen måske bedst egnet til ældre, dem med meget lav fitnessniveauer eller dem, der ønsker at supplere deres regelmæssige træning.