Hvad er en hjemmekontor?
En gymnastikstang er en metalstang, der kan fastgøres til en dørkarme eller på væggen for at hjælpe med hjemmeøvelser som chin-ups, pull-ups, situps og pushups. Der er flere forskellige typer gymnastiksalsstænger afhængigt af hvordan brugeren ønsker at træne. Vægfastgørelser bruges normalt til resistent båndtræning, og en bjælke over bredden af døren giver mulighed for hage -ups og pull -ups. Home Gym Bar er en integreret del af hjemmets gymnastiksystem, hvis det ikke er muligt at udføre Pull Ups ved hjælp af andet udstyr, såsom et kraftstativ eller universel multi-station.
Den enkleste hjemmebjælke er den dørramme, der byder, der fastgøres mellem to dørs jambs. Det er ikke dyrt, men som med alt fitnesscenterudstyr bør sikkerhed være en prioritet. Dette betyder, at den billigste hjemmebjælkebjælke muligvis ikke altid er den bedste kvalitet, så prisen bør ikke altid være den afgørende faktor. Denne form for hjemmebane -barlåser på hver side af dørkarmen enten ved at bruge en slags SCREW, bolt eller fastgørelsesmiddel eller ved hjælp af kropsvægt. Linjen skal fastgøres i en højde, der gør det muligt for brugeren at hænge ned i armlængden. Der skal være et skumdækning, der giver mulighed for greb.
En anden type gymnastikbjælke er Doorway -pullup -baren med vedhæftede filer eller udvidelser med ekstra grebpositioner i forskellige vinkler for at give mulighed for en mere fleksibel træning. Baren kan placeres i døren til pull-ups og chin-ups og derefter placeres på gulvet for pushups, triceps dips og sit-ups. Med enhver form for døråbning er det nødvendigt at kontrollere, at stangen er af samme bredde som døren. Der er også hjemme -fitnessstænger, der kan monteres på væggen eller i et hjørne, hvis dette er mere praktisk.
Der er mange fordele ved at etablere et hjemmegym. Det er mere praktisk, da det sparer på rejsetid, og de oprindelige omkostninger ved opsætning af et hus i hjemmet opvejes hurtigt af ikke-betaling af gymnastikafgifter og rejseudgifter. En ulempe ved at etablere et hjemmegym er ensom øvelse kræver ofte mere viljestyrke. For mange mennesker er selskabet med andre mennesker, der træner, ofte en motivation til at udøve sig selv og giver yderligere sikkerhedsforholdsregler, hvis der opstår en skade.