¿Qué es un bar de gimnasia en casa?
Una barra de gimnasia en casa es una barra de metal que se puede unir a un marco de puerta o en la pared para ayudar en ejercicios en casa como brin-ups, pull-ups, abdominales y flexiones. Hay varios tipos diferentes de barras de gimnasio en casa dependiendo de cómo el usuario quiere hacer ejercicio. Los accesorios de la pared generalmente se usan para el entrenamiento de banda resistente y una barra a través del ancho de la puerta permite la barbilla y los pull ups. La barra de gimnasio en el hogar es una parte integral del sistema de gimnasio en el hogar si no es posible hacer pull ups utilizando otros equipos, como un estante de potencia o una estación universal múltiple.
La barra de gimnasio más simple en casa es la barra de pull up de la puerta que se une entre dos jambas de puerta. No es costoso, aunque como con todos los equipos de gimnasio, la seguridad debería ser una prioridad. Esto significa que el bar de gimnasio en casa más barato puede no ser siempre la mejor calidad, por lo que el precio no siempre debería ser el factor decisivo. Este tipo de barra de gimnasia en casa se enmaja a cada lado del marco de la puerta, ya sea usando algún tipo de SCREW, perno o sujetador o mediante el uso del peso corporal. La barra debe conectarse a una altura que permita al usuario colgar a la longitud del brazo. Debe haber una cubierta de espuma que permita agarre.
Otro tipo de barra de gimnasia en el hogar es la barra de pullada de la puerta con accesorios o extensiones con posiciones de agarre adicionales en diferentes ángulos para permitir un entrenamiento más flexible. La barra se puede colocar en la puerta para pull-ups y estiramientos y luego colocar en el piso para flexiones, salsas de tríceps y abdominales. Con cualquier tipo de bar de puerta, es necesario verificar que la barra sea del mismo ancho que la puerta. También hay barras de gimnasio en casa que se pueden montar en la pared o en una esquina si esto es más conveniente.
Hay muchas ventajas en establecer un gimnasio en casa. Es más conveniente ya que ahorra el tiempo de viaje y los costos originales de establecer un gimnasio en casa se compensan rápidamente por no-Cayamiento de tarifas de gimnasia y gastos de viaje. Una desventaja de establecer un gimnasio en casa es el ejercicio solitario a menudo requiere más fuerza de voluntad. Para muchas personas, la compañía de otras personas que hace ejercicio es una motivación para hacer ejercicio y proporciona precauciones de seguridad adicionales si se produce una lesión.