Qu'est-ce qu'un bar à domicile?
Une barre de gym à domicile est une barre en métal qui peut être attachée à un cadre de porte ou sur le mur pour aider à des exercices à la maison tels que les mentons, les tractions, les situations et les pompes. Il existe plusieurs types de barres de gym à domicile en fonction de la façon dont l'utilisateur veut s'entraîner. Les accessoires muraux sont généralement utilisés pour l'entraînement à bande résistante et une barre sur la largeur de la porte permet des mentons et des tractions. Le bar à domicile fait partie intégrante du système de gymnase à domicile si les tractions ne sont pas possibles d'utiliser d'autres équipements tels qu'un rack de puissance ou une multi-station universelle.
Le bar de gym à domicile le plus simple est la barre de traction du cadre de porte qui se fixe entre deux jambs de porte. Ce n'est pas cher, mais comme pour tous les équipements de gymnase, la sécurité devrait être une priorité. Cela signifie que le bar à domicile le moins cher n'est pas toujours la meilleure qualité, donc le prix ne devrait pas toujours être le facteur décisif. Ce type de barre de gym à domicile s'accroche à chaque côté du cadre de la porte en utilisant une sorte de SCREW, boulon ou fixation ou par l'utilisation du poids corporel. La barre doit être attachée à une hauteur qui permet à l'utilisateur de se pendre sur la longueur du bras. Il devrait y avoir un revêtement en mousse qui permet l'adhérence.
Un autre type de barre de gym à domicile est la barre de traction de porte avec des accessoires ou des extensions avec des positions de préhension supplémentaires à différents angles pour permettre un entraînement plus flexible. La barre peut être positionnée dans la porte pour les tractions et les mentons, puis placées sur le sol pour les pompes, les tremblements de triceps et les repos. Avec tout type de barre de porte, il est nécessaire de vérifier que la barre est de la même largeur que la porte. Il y a aussi des barres de gym à domicile qui peuvent être montées sur le mur ou dans un coin si cela est plus pratique.
Il y a de nombreux avantages à mettre en place un gymnase à domicile. Il est plus pratique car il économise du temps de déplacement et les coûts d'origine de la mise en place d'un gymnase à domicile sont rapidement compensés par non-Payment des frais de gymnase et des frais de voyage. Un inconvénient de la mise en place d'un gymnase à domicile est l'exercice solitaire nécessite souvent plus de volonté. Pour de nombreuses personnes, la compagnie d'autres personnes faisant de l'exercice est souvent une motivation à s'exercer et fournit des précautions de sécurité supplémentaires en cas de blessure.