Co to jest bar domowy?
Domowy bar siłowni to metalowy pasek, który można przymocować do ramy drzwi lub na ścianie, aby pomóc w ćwiczeniach w domu, takich jak podbródki, podciągnięcia, sittup i pompki. Istnieje kilka różnych rodzajów domowych barów siłowni w zależności od tego, jak użytkownik chce ćwiczyć. Przywiązania ściany są zwykle używane do odpornego treningu pasmowego, a bar na szerokości drzwi pozwala na podbródki i podciąganie. Domowy bar siłowni jest integralną częścią systemu siłowni domowej, jeśli wykonywanie podciągania nie jest możliwe przy użyciu innego sprzętu, takiego jak stojak zasilający lub uniwersalna multi-station.
Najprostszym domowym barem gimnastycznym jest podciąga ramy, która przymocowuje między dwoma drzwiami. Nie jest to drogie, choć podobnie jak w przypadku całego sprzętu siłowni, bezpieczeństwo powinno być priorytetem. Oznacza to, że najtańszy bar domowy nie zawsze może być najlepszą jakością, więc cena nie zawsze powinna być decydującym czynnikiem. Ten rodzaj domowej gimnastycznej baru zatrzaskuje się po obu stronach ramy drzwiEW, Bolt lub Pocusten lub poprzez użycie masy ciała. Pasek musi być przymocowany na wysokości, która umożliwia użytkownikowi zawieszenie się na długości ramienia. Powinno być pokrycie pianki, które pozwala na przyczepność.
Innym rodzajem domowego baru siłowni jest bar podciągający drzwi z załącznikami lub przedłużeniami z dodatkowymi pozycjami uścisku pod różnymi kątami, aby umożliwić bardziej elastyczny trening. Pasek można ustawić w drzwiach w celu podciągnięć i podbródków, a następnie umieszczać na podłodze, aby uzyskać pompki, dipowe dipy i setty. Z każdym rodzajem paska do drzwi należy sprawdzić, czy pręt ma tę samą szerokość co drzwi. Istnieją również domowe bary siłowni, które można zamontować na ścianie lub w kącie, jeśli jest to wygodniejsze.
Istnieje wiele zalet założenia domowej siłowni. Jest to wygodniejsze, ponieważ oszczędza czas podróży, a pierwotne koszty konfigurowania siłowni domowej są szybko kompensowane przez nie-Potacja opłat na siłownię i koszty podróży. Jedną z wad założenia domowej siłowni jest samotne ćwiczenie często wymaga większej siły woli. Dla wielu osób towarzystwo innych osób ćwiczących często jest motywacją do ćwiczeń i zapewnia dodatkowe środki ostrożności, jeśli wystąpi obrażenia.