Hva er en hjemme -gymbar?
En hjemme-gymbar er en metallstang som kan festes til en dørkarme eller på veggen for å hjelpe deg med hjemmeøvelser som chin-ups, pull-ups, situps og pushups. Det er flere forskjellige typer hjemme -treningsstudioer avhengig av hvordan brukeren ønsker å trene. Veggfestinger brukes vanligvis til motstandsdyktig båndtrening og en stang over dørens bredde gir mulighet for hake -ups og pull ups. Home Gym Bar er en integrert del av Home Gym-systemet hvis det ikke er mulig å gjøre oppturer ved å bruke annet utstyr, for eksempel et kraftstativ eller universell multistasjon.
Det enkleste hjemme gymbar er dørkarmen pull up bar som fester seg mellom to dør jambs. Det er ikke dyrt, men som med alt treningsutstyr, bør sikkerhet være en prioritet. Dette betyr at den billigste hjemmets gymbar ikke alltid er den beste kvaliteten, så prisen bør ikke alltid være den avgjørende faktoren. Denne typen hjemme gymbar sperrer seg på hver side av dørkarmen enten ved å bruke en slags SCREW, bolt eller festing eller ved bruk av kroppsvekt. Baren må festes i en høyde som gjør det mulig for brukeren å henge ned på armlengden. Det skal være et skumbelegg som gir mulighet for grep.
En annen type hjemme treningsstudio er døren til pullup -baren med vedlegg eller utvidelser med ekstra grepsposisjoner i forskjellige vinkler for å gi mulighet for en mer fleksibel trening. Baren kan plasseres i døren for pull-ups og chin-ups og deretter plasseres på gulvet for pushups, triceps-fall og sit-ups. Med alle slags døråpninger er det nødvendig å sjekke at stangen er av samme bredde som døren. Det er også hjemme treningsstudioer som kan monteres på veggen eller i et hjørne hvis dette er mer praktisk.
Det er mange fordeler med å sette opp et treningsstudio. Det er mer praktisk ettersom det sparer på reisetid og de opprinnelige kostnadene ved å sette opp et treningsstudio for hjemmet blir raskt oppveid av non-Betalt av treningsgebyrer og reiseutgifter. En ulempe med å sette opp et hjemmegym er ensom trening ofte krever mer viljestyrke. For mange mennesker er selskapet med andre mennesker som trener ofte en motivasjon til å utøve seg selv, og gir ytterligere sikkerhetsforholdsregler hvis det oppstår en skade.