Cos'è un bar di palestra di casa?
Una barra di palestra di casa è una barra di metallo che può essere attaccata a un telaio della porta o sul muro per aiutare a fare esercizi a casa come chin-up, pull-up, situp e flessioni. Esistono diversi tipi di bar di palestre a casa a seconda di come l'utente desidera allenarsi. Gli attaccamenti a parete vengono generalmente utilizzati per l'allenamento di banda resistente e una barra attraverso la larghezza della porta consente al mento e tiri. Il bar della palestra di casa è parte integrante del sistema di palestra di casa se fare pull up non è possibile utilizzare altre attrezzature come un portapacchi o una multi-stazione universale.
Il bar più semplice della palestra di casa è la barra a pull-up del telaio della porta che si attacca tra due stipiti. Non è costoso, anche se per tutte le attrezzature da palestra, la sicurezza dovrebbe essere una priorità. Ciò significa che la palestra di casa più economica potrebbe non essere sempre la migliore qualità, quindi il prezzo non dovrebbe essere sempre il fattore decisivo. Questo tipo di bar in palestra di casa si aggrappa su entrambi i lati del telaio della porta usando una specie di SCREW, bullone o dispositivo di fissaggio o attraverso l'uso del peso corporeo. La barra deve essere collegata ad un'altezza che consente all'utente di appendere a lungo. Dovrebbe esserci una copertura in schiuma che consente la presa.
Un altro tipo di bar di palestra di casa è la barra di pull -up della porta con attaccamenti o estensioni con posizioni di presa extra a diverse angolazioni per consentire un allenamento più flessibile. La barra può essere posizionata sulla soglia per pull-up e chin-up e quindi posizionata sul pavimento per flessioni, salse di tricipite e sit-up. Con qualsiasi tipo di barretta della porta, è necessario verificare che la barra sia della stessa larghezza della porta. Ci sono anche bar di palestre a casa che possono essere montati sul muro o in un angolo se questo è più conveniente.
Ci sono molti vantaggi nell'impostazione di una palestra di casa. È più conveniente in quanto risparmia sul tempo di viaggio e i costi originali per la creazione di una palestra di casa sono rapidamente compensati da non-Pespate di commissioni di palestra e spese di viaggio. Uno svantaggio di creare una palestra di casa è che l'esercizio solitario richiede spesso più forza di volontà. Per molte persone, la compagnia di altre persone che esercitano è spesso una motivazione per esercitarsi e fornisce ulteriori precauzioni di sicurezza se si verifica un infortunio.